Dieta poate reduce riscul de depresie
MADRID, 4 (EDIȚII)
Depresia este o boală în care influențează mulți factori care interacționează între ei. De la factori psihologici, la genetici, de mediu și biologici. Este o boală destul de complexă. Ceea ce s-a văzut este că dieta poate fi eficientă în prevenirea depresiei; deși nu în toate cazurile.
Așa spune la Infosalus Almudena Sánchez Villegas, profesor de medicină preventivă și sănătate publică la Universitatea din Las Palmas de Gran Canaria., într-un interviu cu Infosalus, care explică faptul că s-a dovedit că între 25 și 40% din cazurile de depresie prezintă inflamație sistemică de grad scăzut.
„Nu toate depresiile au inflamație sistemică de grad scăzut, adică o situație în care corpul este inflamat, lucru care, de exemplu, se întâmplă și cu diabetul și obezitatea și, de asemenea, în bolile cardiovasculare, unde există inflamație bazată pe corp”, remarcă specialistul, care a prezentat studiul publicat în revista cu acces liber „BMC Medicine”, în cadrul ultimului XXI Congres Național de Psihiatrie.
„Ne-a venit în minte să credem că dacă există inflamații la persoanele cu depresie și bolile de inimă și există studii care arată că există diete care sunt bune pentru a preveni atacurile de cord, ele pot fi, de asemenea, eficiente în reducerea riscului de depresie ", subliniază el specialistul, menținând în același timp că s-a observat că cei care urmează diete sănătoase pe termen lung au un risc mai scăzut de a dezvolta depresie.
Ca principal exemplu al unei diete sănătoase pentru inimă, expertul indică dieta mediteraneană, caracterizată printr-un consum ridicat de cereale, de preferință cereale integrale; fructe; vegetal; și ulei de măsline. De asemenea, indică un consum moderat de produse lactate, leguminoase și carne albă (pui, curcan) și un consum redus de carne roșie (carne de porc, carne de vită) și dulciuri sporadice.