Dieta Dieta pe care ar trebui să o urmați pentru a combate celulita la rădăcini
90% dintre femei suferă de această afecțiune inestetică, dar există o armă bună pentru a lupta împotriva ei și este în dieta ta. Un chirurg plastician expert ne oferă toate cheile
Doar câțiva privilegiați sunt scutiți de suferință. Realitatea se află în statisticile care reflectă, cu puțină marjă de eroare, că afectează într-o măsură mai mare sau mai mică 90% dintre femei, fără distincție de vârstă sau condiție fizică. Vorbim despre atât de temut celulita sau „coaja de portocala”. Dar nu este nevoie să demisionăm. În cămară și în frigider acasă puteți depozita alimente care ajută la combaterea acestuia. Atâta timp cât nu uităm, în plus, necesitatea exercitării și renunțării la alcool și tutun.
Pentru a ști exact ce este celulita, trebuie să-i înțelegeți sensul real. După cum este explicat de doctor Perez Luengo, chirurg plastic, restaurator și estetic, „termenul de celulită într-adevăr implică inflamația celulelor. Provine dintr-un termen anatomic dezafectat, țesut celular subcutanat, care se referea la țesutul gras care se acumulează în corpul nostru sub derm și care constituie o mare parte a pielii noastre. rezerve de grăsime".
Putem folosi niște ași în mânecă pentru a preveni sau a reduce celulita prin meniul zilnic
Acest specialist clarifică faptul că „atunci când vorbim despre celulită, avem tendința să ne gândim rapid la depuneri excesive de țesut adipos în anumite zone care la rândul lor provoacă o modificare a pielii, constând în apariția mici depresiuni asemănătoare gropii distribuite regulat, care produc în cele din urmă aspect clasic „pietruită”. Textura și senzația zonei afectate se modifică și devine mai puțin elastică și distensibilă, crescând astfel sensibilitatea acesteia poate provoca disconfort la atingere. Dacă observăm o probă de țesut gras din aceste zone la microscop, vom vedea că imaginea nu corespunde cu constatările obișnuite ale unui proces inflamator ".
Din acest motiv, adaugă el, „termenul lipodistrofie ar fi cel mai potrivit să descriem alterarea țesutului adipos și a pielii care îl acoperă, caracterizată fundamental printr-o creștere a conținutului de țesut adipos, reținerea lichidului interstițial și o fibroză mai mare ".
Femeile își pot ține mai mulți ași în mâneci pentru a încerca să prevină sau să limiteze celulita dacă își setează corect meniul zilnic. După cum se explică José Ramón Llorente, naturist și președinte al Societății spaniole de nutriție ortomoleculară și cofenat, „fără îndoială, dieta este un factor determinant în apariția ei. Constituția grăsime feminină, modul în care este depozitat și hormonii joacă în mod evident un rol fundamental în această situație, deoarece au o dispoziție specială și fiziologică de a „conserva” grăsimile. Factorul determinant este că se face un aport echilibrat cantitativ și calitativ al acestuia ".
Acest expert reamintește că un alt factor care reactivează posibilitatea de a suferi de „coajă al naibii de portocală” este „desigur, retenția de lichide care este cauzată de modificările hormonale, lipsa activității fizice sau dieta slabă. Prezența sa va agrava considerabil celulita. Prin urmare, o strategie bună împotriva acestuia se bazează pe atacarea menținerii respective ".
O cămară anticelulitică bună
Lista de cumpărături a femeilor care doresc să se confrunte cu temuta celulită nu poate ignora alimentele pe care specialistul Llorente le detaliază și care trebuie să fie consumat zilnic:
- Anghinare
- Praz
- Ceapă
- Sparanghel
- Salate verzi
- Țelină
- Chard
- Ridichi
- Andive
- Ceai verde și roșu
- Fructele în general, dar mai ales cele care furnizează mai multă apă, cum ar fi pepene verde, și întotdeauna departe de mesele principale.
În plus, fundamental este alungă din dietă „cafeaua, carne grasă, cârnați, zaharuri și făină rafinată, alimente precocite, junk food, produse de patiserie industriale, precum și băuturi îndulcite și carbogazoase", Adaugă expertul.
Foto: iStock.
Dr. Pérez Luengo adaugă că „dietele bogate în glucide ușor disponibile produc o tendință de depunere a grăsimii care poate provoca apariția lipodistrofiei la persoanele predispuse ".