Pas cu pas cum să arzi calorii în mai puțin de 15 minute fără să ieși din casă - BBC News Mundo

Sursa imaginii, GETTY IMAGES

arzi

Rutina HIIT pe care o propunem durează mai puțin de 15 minute și poate fi realizată oriunde.

Ai auzit vreodată de antrenament HIIT?

Este un acronim în limba engleză care înseamnă instruire la intervale de intensitate înaltă (în spaniolă: instruire la intervale de intensitate ridicată).

Sunt practic mișcări anaerobe simple, dar rapide, repetate la intervale de timp.

HIIT este la modă pentru că mulți spun că este mai efectiv decât antrenamentele tradiționale pentru arderea grăsimilor.