Dieta deserturi fără coacere sau ceva de slăbit pentru iubitorii de bomboane

Multe încercări de slăbire eșuează din cauza iubirii speciale pentru prăjituri, dulciuri, fursecuri și ciocolată. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, ar trebui să nu mai mănânci gustări dulci bogate în calorii, dar nu-ți face griji, există o modalitate simplă de a slăbi. Vedeți cum să compuneți deserturi dietetice rapid și fără coacere.

Lista articolelor

Cum se compun deserturi cu conținut scăzut de calorii?

Apetitul pentru dulciuri este unul dintre cele mai mari coșmaruri ale procesului de slăbire. Consumul de prăjituri, prăjituri și gustări de ciocolată preferate are ca rezultat un flux mare de calorii supraprogramate, distrugând astfel complet încercările de a reduce grăsimea corporală.

Cu ceva timp în urmă am avut o problemă cu controlul poftei mele pentru dulciuri, dar în cele din urmă am găsit o modalitate de a o face. Am aruncat articolele finite din meniu și am început să fac deserturi pe bază de ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi simple. Deserturile dietetice sunt foarte simplu de preparat și ușor de convins - au un gust la fel de bun și chiar mai bun, în comparație cu delicatese tradiționale.

Acestea sunt regulile de aur care mă ghidează atunci când îmi pregătesc deserturile rapide și dietetice:

Nu folosesc zahăr, frișcă, unt, margarină în deserturi;
laptele integral este înlocuit cu 0% lapte gras;
Înlocuiesc zahărul cu xilitol, uneori cu miere (în cantități mici);
De multe ori caut produse din fibre în deserturi care să promoveze o siluetă subțire (de exemplu, ovăz, fulgi de vrajă, cereale și semințe, semințe de chia, nuci, amarant);
Construiesc deserturi pe baza de: iaurturi, lapte slab, brânză de vaci, brânzeturi slabe cremoase;
Nu folosesc creme, aluaturi sau topping-uri gata preparate;
Folosesc adesea cacao natural, nucă de cocos, susan;
Blenderul este cel mai mare aliat al meu în pregătirea deserturilor.

Consultați suplimentele alimentare de top pentru scăderea în greutate