Dieta cu sfeclă roșie pentru pierderea în greutate - Cum funcționează și sfaturi Răspunde sănătatea
Sfecla roșie este o legumă compusă din 43 de calorii în fiecare porție de 100 g și care are substanțe nutritive precum potasiu, carbohidrați, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina B9 (acid folic), vitamina C, calciu, fier și magneziu.
Dar știați că mâncarea este și baza unui program alimentar? Ei bine, vorbim despre dieta sfeclei pentru a slăbi. Vom înțelege să urmăm mai multe detalii despre această dietă și să vedem dacă are sens pentru dvs.
Conținutul paginii
Cum funcționează dieta sfeclei pentru a slăbi?
Una dintre versiunile dietei de sfeclă pentru pierderea în greutate durează trei zile și poate fi considerată destul de restrictivă și nu atât de bună pentru sănătatea dumneavoastră, având în vedere că permite completarea a doar trei mese pe zi - fără gustări între mese - și aduce o consum maxim de 700 de calorii în fiecare zi a dietei.
Meniul planului alimentar permite consumul de băuturi care nu conțin calorii precum cafeaua neagră și este împărțit după cum urmează, în raport cu cele trei mese ale sale:
- Mic dejun: o porție de fructe, o porție de carbohidrați complecși (alimente cu indice glicemic scăzut) și o porție de proteine animale.
- Prânz: o porție de proteine și o porție de carbohidrați complecși.
- Cina: o cană de sfeclă, două porții de proteine, un fruct, o porție de legume verzi și o porție mică de înghețată de vanilie.
Această dietă cu sfeclă pentru a slăbi este contraindicată adolescenților, femeilor însărcinate sau celor care își alăptează bebelușii, persoanelor în vârstă și persoanelor care suferă de orice afecțiune de sănătate, cu riscul de a agrava boala.
O altă propunere pentru ca dieta de sfeclă să slăbească
Există o altă versiune a programului alimentar, care constă în încorporarea sfeclei sub formă de shake (tip de shake) în unele mese zilnice. Este o dietă care nu trebuie urmată mai mult de 10 zile și care aduce recomandarea aportului de cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi.
Sfecla este aleasă pentru planul alimentar, deoarece este săracă în calorii și este foarte hrănitoare. Oferirea unei game largi de substanțe nutritive de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect fără a acumula calorii este foarte benefică pentru cei care doresc să slăbească.
În plus, vehiculul este, de asemenea, o sursă de fibre, un nutrient care promovează senzația de plenitudine în corp, facilitând controlul apetitului și reducerea aportului caloric zilnic.
Sugestia este ca băutura cu sfecla să fie pregătită în blender, bătând șase sfeclă cu 10 morcovi și 10 portocale. Apoi, păstrați-l într-un borcan și păstrați-l în frigider pentru a-l consuma pe parcursul zilelor dietei.
O astfel de băutură trebuie consumată înainte de fiecare dintre mese. Pentru a vorbi în el, meniul dietetic pentru cele principale poate fi următorul: