Dieta combină alimentele pentru a profita de toți nutrienții lor și pentru a mânca sănătos
Există combinații care adună și amestecă alimente atunci când le gătești, este un exemplu de cum să îmbogățești dieta și să profiți de toți nutrienții pe care ți-i oferă
Pentru a mânca sănătos și a mânca bine, nu este suficient doar să oferi cei mai buni nutrienți dietei. Combinarea alimentelor este o modalitate inteligentă de a profita de toate proprietățile sale. Mai mult, dacă amestecăm anumite produse cu altele le putem spori beneficiile. În plus, în cazul urmării unei diete vegetariene, o combinație adecvată va evita deficiențele nutriționale. Expertul nostru în dietetică și nutriție și colaborator al? HOLA! Marta Lorenzo sugerează câteva sinergii care vă vor face să absorbiți mai bine substanțele nutritive ale alimentelor pe care le consumați.
Sume care îți îmbunătățesc dieta
De fiecare dată când avem mai multe cunoștințe despre alimente, dietă sănătoasă și știm mai multe despre cum ar trebui să mâncăm în funcție de nevoile noastre. Cu toate acestea, este adevărat că nu avem suficiente informații despre cum ar trebui să amestecăm alimentele pentru a îmbunătăți absorbția acestora.