Dieta de iarnă

fără gluten

Odată cu apariția vremii reci, corpul suferă Riscul de boli cauzate de boli virale și infecțioase, precum și de răceală obișnuită sau nas curbat. O soluție excelentă la această problemă va fi dieta de iarnă. Dieta de iarnă poate fi utilizată pentru a pierde în greutate și pentru a spori proprietățile protectoare ale corpului. Acesta va ajuta la normalizarea proceselor metabolice din organism, precum și la întărirea imunității pentru a contracara diferitele boli virale care atacă corpul neprotejat iarna. Această dietă vă va ajuta să pierdeți câteva kilograme în plus și, prin urmare, să vă ajustați silueta. Durata dietei de iarnă poate fi de la una până la două săptămâni și implică o reducere a greutății de 2-5 kilograme, respectiv.

Nutriție în timpul dietei de iarnă

Nutriția ar trebui să fie în primul rând echilibrată, meniul poate fi făcut la discreția dvs., în funcție de preferințele dvs. personale. Pentru ca imunitatea să fie puternică, este necesar să consumăm proteine ​​și grăsimi, atât vegetale, cât și animale. Doza zilnică recomandată de proteine ​​este de 100 grame, grăsimea - 25-30 grame.