Desigur, cum să-ți faci propria dietă # 6

În această clasă veți cunoaște sistemul cu care să efectuați diete, sistemul de schimb. Veți vedea caracteristicile și avantajele sale. Vei învăța să îl folosești și vei vedea pas cu pas cum să faci dieta.

să-ți

Schimburile sunt cantități vizuale ale unui anumit tip de alimente, pe care oricine le poate identifica fără a fi nevoie să cântărească alimentele. Diferențiem 7 grupe: lactate; Legume și legume; fructe și sucuri proaspete, uscate; zaharuri; cereale, tuberculi și leguminoase; proteină; grăsimi.

În acest fel, este mai ușor să pregătiți dieta, deoarece o veți face prin atribuirea de schimburi diferitelor grupuri, iar calculul va fi automat. Cu acest sistem veți putea să vă mențineți dieta și obiceiurile pe tot parcursul vieții, deoarece este simplu, flexibil și vă învață să compensați excepțiile și evenimentele neprevăzute.

Vă voi oferi un pdf cu echivalențele schimburilor, pentru ca ulterior să înlocuiți alimentele și să modificați dieta.