Puteți pierde în greutate în timpul tratamentului cu creatină
În lumea suplimentelor sportive, creatina este o raritate; Este o substanță cu o evidență dovedită de siguranță și eficacitate, care este permisă de principalele organe de conducere ale concurenței. De asemenea, s-a dovedit promițător în tratarea mai multor boli cronice și este disponibil fără prescripție medicală la un cost moderat. Unul dintre domeniile în care nu și-a demonstrat promisiunea este însă pierderea în greutate, chiar dacă creatina poate avea în mod indirect un efect pozitiv.
Creatina
Creatina este cel mai frecvent utilizată ca supliment sportiv, dar este, de asemenea, utilizată în tratamentul unei varietăți de afecțiuni medicale, cum ar fi boala Parkinson, SLA și artrita reumatoidă. Numitorul comun este că toate aceste situații necesită o forță și un control muscular crescut - creatina nu construiește de fapt mușchi, ci îi ajută pe mușchi să atragă apă din restul corpului. Hidratarea crescută facilitează semnalele nervoase, rezultând un control mai rapid al timpului de răspuns și îmbunătățirea contracțiilor musculare. De asemenea, ajută la formarea adenozin trifosfatului care alimentează contracțiile musculare, rezultând mai multă energie disponibilă în interiorul mușchilor.
Profesionistii
Deoarece creatina vă ajută mușchii să lucreze mai bine, veți putea lucra mai eficient. Nu vă va ajuta să bateți un record, dar vă poate ajuta să utilizați greutăți mai mari. Deși munca cardio este cea care arde grăsimile, ridicarea greutății crește masa musculară și, în consecință, cheltuielile cu calorii. Creșterea masei slabe vă poate ajuta să pierdeți în greutate în timp, atâta timp cât nu creșteți aportul de calorii pentru a se potrivi cu producția crescută. Deși același proces se poate întâmpla fără creatină, se poate întâmpla puțin mai repede cu el.