Descoperiți cum să eliminați retenția de apă Foodspring Magazine
Esti predispus sa retii lichide? Astăzi vă arătăm cum să contracarați această tendință într-un mod eficient și sănătos, pentru a scăpa rapid de acele kilograme enervante în plus.
Ești un atlet profesionist și trebuie îndepărtați rapid lichidele sa atingi o anumita greutate? Apoi faceți clic direct pe punctul index 6 mai jos și aflați cum se pregătesc sportivii profesioniști pentru competiții.
Index
Retenție de lichide: găsiți cauzele
Dacă ai impresia că corpul tău își păstrează prea multă apă, acest lucru se poate datora motive diferite. femei gravidă sau că trec de menopauza si oameni batrani au adesea probleme de retenție a fluidelor. Dezechilibrul hormonal al femeilor tinere în timpul ciclului menstrual poate provoca, de asemenea, acumularea excesivă de apă.
De asemenea, există boli legate de probleme cardiace sau renale care pot împiedica expulzarea corespunzătoare a apei din corp. Dacă adăugăm un alimentatie proasta si lipsa de exercitiu la ecuație, retenția fluidelor va fi și mai favorizată.
Toate aceste cauze au în comun faptul că apa se acumulează în zonele în care o dorim mai puțin. Prin aceasta ne referim în special la coapse, fese, antebrațe sau glezne.
Sfat editorial: dacă doriți să rețineți mai puține lichide, ar trebui să beți mult. Al nostru infuzie de wellness All Day Clean este o băutură perfectă pentru a rămâne hidratat. Verificați punctul 4 al acestui articol pentru a afla de ce ar trebui să beți mai mult ceai.
Ce rol joacă apa în corpul nostru?
Corpul unui ființă umană adultă este alcătuit din in medie pentru 70% pe apă. În fiecare zi pierdem apă prin piele și prin respirație. Apa întâlnește o funcția de transport din diferite substanțe în corpul nostru. Este, de asemenea, responsabil, printre altele, de care sângele poate curge, că substanțele nocive sunt expulzate a corpului nostru și că a noastră funcționează corect creierul.
S-ar putea să fi existat o zi în viața ta când ai băut cu adevărat puțin. De-a lungul acelei zile ați observat că nu aveți aceeași performanță la antrenament, că vă este dificil să vă concentrați atunci când studiați sau pur și simplu că vă doare capul. Toate aceste tulburări sunt simptome de deshidratare și, prin urmare, o dovadă suplimentară a importanței apei pentru corpul nostru.
Reduce retenția de lichide datorită dietei
Există mai multe moduri de a scapă de excesul de lichide în corpul nostru. Ca regulă generală, este suficient ca. recurge la anumite hrana pentru a o realiza. Adesea este suficient să integrezi astfel de alimente în dieta ta timp de câteva zile pentru a începe să obții rezultate.
Important: Deși sună contradictoriu, dacă doriți să eliminați lichidele, unul dintre cei mai importanți factori pentru a-l atinge este să îl faceți bea destule lichide.
Motivul: După cum am menționat mai devreme, corpul dumneavoastră nu poate funcționa corect fără suficientă apă. da nu beți cantitatea necesară de apă, tu corp voi incerca acumulați toată apa pe care o consumi pentru a inversa situația de urgență în care te afli. Dacă contribui la contrar apa de care ai nevoie, corpul tău va scăpa de excesul de apă mai repede.