Talie sănătoasă; Blog de dietă sănătoasă
Nutriționist Dietetician Reus - Tarragona
- Știați.
- / 11 octombrie 2018
- / Cristina Sánchez Reyes
- / Fără comentarii
- / 1156 vizualizări
Știați că ... circumferința taliei este un parametru care ne poate spune cu ușurință distribuția grăsimii corporale și dacă aveți un risc cardiovascular.
Pentru a măsura circumferința taliei trebuie doar să folosiți o măsurătoare cu bandă și să măsurați valoarea pe care o aveți la înălțimea buricului. Dacă această valoare este mai mare de 88 cm în cazul femeilor, ai grijă că ai un exces! Și în cazul bărbaților, valorile pot atinge o valoare de 102cm.
Dar… Cum îmi cunosc distribuția grăsimii corporale? Ei bine, pentru asta trebuie să ne măsurăm șoldurile. Pentru a avea un punct de referință, vom măsura la înălțime, unde fesele sunt mai ascuțite.
Odată ce avem cele două rezultate, trebuie să împărțim circumferința taliei la circumferința șoldului.