De ce toți alergătorii ar trebui să bea ghimbir
Super-alimente, vitamine, minerale, suplimente nutritive, piureuri verzi pentru sportivi ... dieta alergătorului Este foarte select și nu există loc pentru mâncare, dar unora le place ghimbir ar trebui să fie prezent da sau da datorită Beneficii care poate contribui la corp.
Ghimbir, cunoscut și sub numele de kion sau quion, Este o plantă care profită de o rădăcină subterană sau rizom cu o aromă excelentă și o ușoară aromă picantă. Grecii antici l-au amestecat deja cu pâine și au făcut acel prim plan de condimente.
Dincolo de utilizările sale culinare din întreaga lume, și mai ales în țările asiatice, ghimbirul a devenit unul dintre acestea alimente cu proprietăți terapeutice pe deplin benefice pentru oricine, dar mai ales pentru sportivi.
Proprietățile și beneficiile ghimbirului
Ghimbirul nu este un aliment descoperit ieri, departe de el. Grecii și persii au recomandat deja consumul de ghimbir pentru tratamente tumorale și paralizia corpului, precum și pentru tratarea problemelor sexuale.
Aplicarea sa se extinde, de asemenea, în funcție de pregătirea sa, până la tratați problemele respiratorii, gastro-intestinale sau ale gâtului; dureri de cap, colesterol, dureri de dinți, inflamații și chiar alergii sau dureri.
Datorită uleiurilor sale volatile, ghimbirul este un ingredient utilizat în medicina alternativă. Mulți pregătesc ceai de ghimbir pentru a atenua simptomele unei răceli, iar alții îl folosesc ca produs stelat pentru ameliorarea problemelor legate de gaze și îmbunătățirea tractului gastro-intestinal.
Se folosește și pe piele pentru ameliorează disconfortul de la o arsură și stimulează circulația. Mulți gravidă ei știu despre lor efecte anti-greață.
Dar, în ciuda unor proprietăți benefice, vorbim despre beneficii de ghimbir pentru alergători și acolo este lor proprietăți antiinflamatorii. Acest lucru se datorează conținutului său ridicat de gingerol, o componentă antiinflamatoare capabilă să reducă durerea și să îmbunătățească mișcările musculare și articulare.
Ghimbirul este un ingredient perfect pentru reducerea durerilor musculare post-exercițiu. Pentru acest tip de utilizare, este normal să consumi ghimbir în capsule sau extract lichid și asta fac de obicei un număr mare de alergători spanioli.