DE CE PIERDEREA VOLUMULUI ESTE MAI IMPORTANTĂ decât PIERDEREA GREUTĂȚII Fit Factory Fitness Center Blog
DE CE PIERDEREA VOLUMULUI ESTE MAI IMPORTANTĂ decât PIERDEREA GREUTĂȚII?
2 ianuarie 2019 - 17:29 de Fit Factory
Când vrem să slăbim sau să arătăm mai subțiri, devenim foarte obsedați de cântar, de a pierde kilograme săptămână după săptămână și totuși este mai important să pierdem din volum decât să slăbim pentru a ne vedea mai bine în oglindă și astfel încât hainele noastre arată mai bine. Pierderea în greutate și pierderea volumului sunt concepte diferite, iar modul de realizare este, de asemenea, foarte diferit. Știți care sunt diferențele și cum să atingeți aceste două obiective diferite?
Multe diete de slăbit au o restricție calorică puternică. Și da, deficitul caloric ne poate face să pierdem în greutate într-un spațiu scurt de timp (cu prețul mor de foame), dar pe termen lung ne poate face să intrăm într-un mormânt metabolic, adică metabolismul nostru încetinește, deoarece a devenit obișnuiți cu dieta și vine un moment în care nu slăbim mai mult, oricât de puțin am mânca. Atunci deznădăjduim, aruncăm prosopul și poate duce la un efect periculos de recuperare.
Devenim obsedați de ceea ce marchează cântarul nostru, atunci când, în realitate, greutatea noastră poate fluctua din mai multe motive diferite, de exemplu, putem crește în greutate dacă reținem lichide chiar înainte de venirea perioadei. Dietele minune ne determină să slăbim într-un timp scurt, cu prețul pierderii masei musculare și a apei, ceea ce ne face mai obosiți, mai iritabili, dar nu ne face să slăbim pe termen lung.