5 avantaje ale săriturii la coardă
In conformitate cu Mario Jenkins, Consilier sportiv din magazinul Deportica.com, acest exercițiu este o completare a activităților anaerobe care necesită mult efort într-un timp scurt.
La fel, „elvețianul”, așa cum se mai numește, oferă beneficii atunci când este utilizat izolat și este ideal pentru antrenamentul aerob care îmbunătățește capacitatea cardiorespiratorie.
Jenkins a oferit o serie de avantaje ale săriturii la coardă:
- Întărește mușchii piciorului și gleznei: reduce șansele de accidentare, astfel încât consilierul pentru sport a spus că „este un exercițiu vital pentru cei care practică sporturi precum fotbalul și alergatul, care au un impact mare asupra extremităților inferioare”.
- Îmbunătățește coordonarea mână-picior: dezvoltă reflexe și ajută la echilibru.
- Vă permite să ardeți calorii: este una dintre cele mai rapide modalități de a arde calorii, mai mult decât orice activitate cardio.
- Promovează sănătatea cardiovasculară și a plămânilor: în acest fel, rezistența este crescută și respirația este îmbunătățită.
- Ajută la întărirea oaselor: Șansele de fractură sunt mai mici.