Sushi în dieta alergătorului de fond

sushi este o farfurie de originea este japoneză dar care poate fi încercat în majoritatea țărilor lumii, ingredientul său principal este de obicei orezul condimentat cu oțet însoțit de o garnitură de pește, fructe de mare, legume crude sau fierte, prăjite sau marinate.

sushi

Pe lângă faptul că este o alternativă alimentară gustoasă, este ingredientele sunt perfecte pentru alergătorii de fond.

Prin urmare, mai jos vă vom spune motivele pentru care este recomandabil să includeți sushi în dieta unui alergător de fond.

  • SUSHI, VARIETĂȚILE LUI
  • INGREDIENTE SUSHI
  • OREZ
  • ALGA NORI
  • SALMON/TUN/MARE
  • LEGUME
  • VALORI NUTRITIVE SUSHI

SUSHI, VARIETĂȚILE LUI

Sushi poate lua diferite forme și arome de la varietate de ingrediente și combinații depinde exclusiv de bucătar.

Sushi vă poate aduce trei substanțe nutritive esențiale pentru alergători: cantități bune de proteine, carbohidrați și grăsimi bune pentru sănătatea noastră.

Peștele proaspăt, neprăjit și orezul cu oțet sunt ușor de digerat, iar combinat cu alge marine și legume devine un fel de mâncare foarte sănătos.

Peștele folosit la fabricarea sushi este foarte bogat în acizi grași Omega 3 și Omega 6, fundamental în dezvoltarea și funcționarea celulelor și țesuturilor, indicat, de asemenea, pentru a promova sistemul circulator, inima și dezvoltarea digestiei.

INGREDIENTE SUSHI

ingrediente utilizat în mod obișnuit la prepararea sushi: