De ce mă simt ca o bomboană primul lucru după-amiaza

De ce se întâmplă acest lucru și modalități sănătoase (și dulci) de a înăbuși acea dorință

primul

Editorial „Banchet de nuntă”, Vogue Novias, 2015.

Ridică mâna cuiva care nu este familiarizat cu această situație. Este ora patru p.m, ați mâncat acum câteva ore, aveți (oh, nu!) toată după-amiaza în față și, deși nu vă este foame cumplită, aveți o dorință irepresionabilă de „ceva dulce”. Dar, desigur, crezi că vrei să ai grijă de tine, că vrei să slăbești două sau trei kilograme (sau, cel puțin, să-ți păstrezi greutatea), că nu este vineri (singura zi în care îți permiți un capriciul automatei), că ... Și ce se întâmplă după acest lanț de gânduri și sentimente mixte? Că ajungi să iei un iaurt ultra-hiper-super degresat asta nu elimină acea „gusa”, a bara de cereale care are gust de orice, în afară de ceva dulce sau, când ești într-o zi „proastă”, ajungi să mănânci singur (oh, nu!) cel mai industrial, caloric și bogat coc a mașinii pe care nici nu ai vrut să o vezi. Ei bine, nu atât, nici atât de chel. Și asta este pentru a face față acestei situații există câteva alternative sănătoase (și dulci).

Primul lucru pe care ar trebui să-l știți este că acea dorință dulce care apare de obicei la începutul după-amiezii Se datorează, în calitate de psiho-nutriționist al Cusur, Itziar Digon, unora hipoglicemie mică care poate fi avut fără a fi diabetic. Motivele? „Poate pentru că nu am mâncat suficient sau nu am dat organismului cantitatea de zahăr de care are nevoie. Acest lucru ne cere glucoză (un tip de zahăr) pentru a ne desfășura activitățile după-amiază ”, explică expertul. O hipoglicemie aproape garantată, mai ales când suntem la dietă, întrucât tinde să restricționeze excesiv nivelurile de carbohidrați. Dar la această nevoie fiziologică trebuie să adăugăm un emoțional. Și este că „ mintea este foarte perfidă și caută să vă stimuleze zonele de plăcere consumând alimente bogate în zaharuri și grăsimi rapide. Putem deveni dependenți sau putem crea nevoia de zaharuri rapide în fiecare după-amiază ", explică Digón.