De ce mă doare spatele și ce ar trebui să fac pentru a-l ușura?
În multe ocazii, subestimăm durerile de spate și, din cauza ignoranței sau, poate, pentru profesioniștii din domeniul sănătății, nu reușim să oferim o soluție bună acestor probleme., mulți oameni suferă de el pe tot parcursul vieții. Chiar dacă durerea este subiectivă și variabilă între oameni, putem fi foarte de neînțeles cu cei care suferă de ea. Cu toate acestea, 80% din populație o are sau a suferit-o la un moment dat. Mai mult, dovezile științifice arată că este o greșeală să crezi că aceste afecțiuni afectează doar persoanele în vârstă. De fapt, la 16 ani, până la 70% dintre tineri au suferit dureri de spate.
Din acest motiv, trebuie să încercăm să continuăm să informăm și să intensificăm educația despre sănătatea spatelui pentru a o preveni. Fără îndoială, școlile joacă un rol fundamental și este necesar muncă multidisciplinară între profesioniști din domeniul educației și din domeniul sănătățiideci putem preveni această problemă.
?De ce suferim de dureri de spate?
În trecut se credea că această afecțiune se datora întotdeauna alterărilor coloanei vertebrale, cum ar fi osteoartrita, scolioza sau hernia de discuri. Astăzi se știe că nu este așa.
Durerile de spate apar printr-un mecanism neurologic care provoacă durere, inflamație și contractură musculară. De cele mai multe ori nu se știe ce o declanșează. În câteva cazuri durerea este cauzată de o tulburare organică a coloanei vertebrale. În general, modificările formei coloanei vertebrale sunt consecințe de zi cu zi.
De exemplu, repetarea eforturilor în posturi incorecte sau, mai ales, lipsa mușchilor suficient de puternici și echilibrați pot fi factori predispozanți. Alte cauze care s-au dovedit a crește riscul de dureri de spate sunt, de exemplu, frica de a suferi de aceasta și expunerea la vibrații.
Cervical și sciatică, foarte frecvente
Durerile de col uterin sau de gât se manifestă de obicei ca un disconfort în ceafă care se deplasează în partea din spate a capului și ambii umeri și dispare la schimbarea posturii sau culcat. În timp, durerea poate deveni mai intensă, mișcările gâtului sunt limitate, iar durerea iradiază către brațe și mâini, aparând și furnicături sau pierderea forței. De asemenea, este frecvent că această durere este însoțită de sunete de crăpătură atunci când mișcați capul lateral, amețeli, senzație de instabilitate sau dureri de cap.
În trecut, acest tip de patologie era asociat cu îmbătrânirea, cu toate acestea, astăzi apare mai frecvent între 35 și 65 de ani, vârste care coincid cu viața profesională. Când se analizează aceste date, se poate deduce că există câțiva factori psihosociali responsabili de durere: tensiunea, anxietatea sau ergonomia slabă din mediu fac ca tulburarea să fie mai frecventă și prevalența ei este în creștere. Există, de asemenea, cazuri de dureri cervicale la copii, adesea cauzate de o postură slabă când dorm, stând sau supraîncărcându-și rucsacurile și la tineri cu vârsta de până la 18 ani din cauza tensiunii excesive.
Sciatica, la rândul său, este o altă dintre cele mai invalidante dureri care apar în spate. Afectează partea inferioară a spatelui și poate coborî până la picior. Cauza poate fi durerea reflexă din contracturi sau alte disfuncții musculare. Hernia de disc este un altul dintre cele mai frecvente motive. La fel, spondilolisteza (o vertebră alunecă înainte pe cea de mai jos), osteoartrita sau alte modificări vertebrale pot comprima nervul și pot provoca dureri foarte acute.