Vitamine pentru copii CuidatePlus
Ce sunt vitaminele?
Vitaminele sunt micronutrienții necesari pentru corp, mai ales pentru copii, întrucât în această etapă ei cresc și se dezvoltă cu mare viteză, atât fizic, cât și cognitiv. În cazul în care nu primiți nutriție adecvată, suplimente de vitamine pot fi benefice pentru dezvoltarea acesteia, atâta timp cât nu servesc ca înlocuitor al dietei. Cu toate acestea, nutrienții din alimente sunt mai bine absorbiți de organism decât cei din suplimente.
Vitamine, cu excepția vitamina D, care este fabricat chiar de organism, sunt ingerate prin alimente, astfel încât o dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru a obține toate aceste elemente. Fiecare aliment conține mai multe vitamine, dar nu toate, așa este necesare pentru a menține o dietă variată, dupa cum dieta mediteraneana, care conține alimente cu cele șase grupuri esențiale pentru organism: fructe, legume, proteină, cereale integrale, lactate și grăsimi sănătoase.