Trebuie să nu mai beți alcool pentru a slăbi - Mai bine cu sănătatea
Când vrem să slăbim, pe lângă faptul că facem multă mișcare și mâncăm o dietă echilibrată, ni se recomandă să nu consumăm băuturi alcoolice. Într-adevăr, aportul său afectează direct echilibrul și modul în care arătăm.
cu toate acestea, unii medici indică faptul că pentru a slăbi nu este necesar să încetați să beți alcool complet. Desigur, atâta timp cât este cu măsură.
Aflați mai multe în articolul următor.
De ce să nu mai beți alcool?
Cei care consumă zilnic băuturi alcoolice adaugă între 100 și 200 de calorii în corpul lor. În plus, renunțarea la alcool reduce mirosul corporal, îmbunătățește sănătatea unghiilor și a părului și vă permite să slăbiți.
Printre beneficiile renunțării la acest obicei am putea indica:
- Îmbunătățește simțurile (în special mirosul și gustul).
- Contribuie la o bună dispoziție.
Pe de altă parte, pierderea în greutate se datorează acestui obicei:
1. Te face să mănânci mai mult
Când consumăm puțin alcool suntem mai predispuși să mâncăm junk food (în special gustări). Dacă, în schimb, bem apă minerală sau un suc natural la prânz sau cină, ne vom îndepărta de tentațiile culinare și vom prefera opțiuni mai sănătoase.
2. Ascundeți caloriile
Fără să-și dea seama, o băutură mărește mult caloriile, chiar mai mult decât mâncarea în sine. De exemplu, o "piña colada" are 160 de calorii, un daiquiri, 170, un vin 120 de calorii și un whisky, 100 de calorii.
Deși s-ar putea să credeți că acest lucru nu este mult, problema este că nu bei o singură băutură, dar mai multe, când însoțesc anumite feluri de mâncare.
3. Remediați grăsimile
Poate că ați citit sau auzit fraza care spune că „alcoolul repară grăsimile”. Acest lucru este complet adevărat, deoarece îndeamnă organismul să producă mai mulți estrogeni. La rândul său, acest hormon stimulează acumularea de grăsimi (în special la femei).
4. Încetinește metabolismul
Când bem alcool organismul nu are capacitatea de a arde grăsimi nici digestia nu se face corect. La câteva ore după ce am mâncat, încă ne simțim „grei”, indiferent de câtă mâncare am mâncat.
5. Te obosește
Consumul de alcool mult provoacă deshidratare, ceea ce se traduce prin oboseală. Nu ai chef să faci altceva decât să dormi sau să te întinzi pe canapea și să te uiți la televizor. Nu uitați: fără mișcare nu există pierderea în greutate.
Alcoolul nu este de vină pentru toate relele
În zilele noastre este obișnuit să mănânci afară cel puțin o dată pe săptămână, mai ales în zilele de vară. Între tapas și cine cu prietenii, alcoolul nu lipsește niciodată ...
Cu toate acestea, nu este singurul vinovat că nu slăbești.
- Deși este adevărat că băuturile alcoolice sunt unul dintre dușmanii dietei și sănătății, există și alți factori care ne fac să ne îngrășăm sau să nu-l putem pierde cum ne dorim.