De ce dacă faci totul bine nu pierzi grăsime

Dacă doriți să slăbiți, este esențial să vă controlați nivelul de cortizol.

dacă

Sunteți numărarea caloriilor, numărarea macro-urilor, exerciții fizice și nu încă pierzi grăsime? Nu mai știi ce să faci, te disperă, crezi că nu te descurci bine și atunci te hotărăști să reduci și mai mult caloriile sau să faci post intermitent sau să încerci diete keto, paleo, atkins, fructe, printre altele…

Nu-ți face griji, nu ți se întâmplă doar ție, se întâmplă multor oameni! Așa că oprește puțin trenul și relaxează-te. Mai întâi trebuie să fiți clar că nu totul se învârte în jur calorii, nu suntem cu toții la fel. Când vine vorba de slăbit, influențează mulți factori.

Unul dintre cei mai comuni factori pentru care oamenii nu-și ating obiectivul este stres.

Când vine vorba de pierderea grăsimilor, este esențial să vă relaxați și să vă odihniți bine. Acest lucru se datorează Sistem nervos autonom. Aceasta este împărțită în Sistemul nervos simpatic (care previne pierderea de grăsime și crește anxietatea) și Parasimpatic (Vă ajută să pierdeți grăsime, să vă relaxați și să dormiți bine.)

Ecuațiile calorice nu iau în considerare acest lucru. ANS este guvernat de subconștientul tău, deci nu îl poți controla cu gândurile tale. Este afectat de agitația zilnică.