Dieta vegană sau mediteraneană, ceea ce este mai sănătos

Beneficiile dietei mediteraneene și ale dietei vegane sunt relevate de un studiu. Care dieta este mai bună?

este

Dieta mediteraneană are o reputație foarte bună și este asociată cu una dintre cele mai sănătoase stiluri de viață din lume. Este bogat în alimente prăjite uscate, cereale integrale, ulei de măsline și proteine ​​slabe și conține puține grăsimi și alimente procesate și zaharuri rafinate. Cu toate acestea, noi cercetări sugerează că o dietă vegană poate avea beneficii similare cu dieta mediteraneană pentru inimă.

Nu ratați.

Cronobiologie: modul în care timpul mesei vă afectează greutatea

Vitaminele de care aveți nevoie pielea și părul

Cele cinci alimente care sabotează orice dietă

Studiul publicat în revista Circulation a comparat dietele a 100 de persoane cu supraponderal și un risc cardiovascular ușor. Jumătate au început să urmeze o dietă mediteraneană, iar cealaltă o dietă lacto-ovo-vegetariană care elimina carnea și peștele, dar le-a permis să mănânce ouă în fiecare zi. Fiecare grup a urmat acest regim timp de trei luni.