De ce ai nevoie pentru a pierde trei ore într-un maraton
De Chema Martinez Pastor pentru carrerapopulares.com
Suntem la câteva ore distanță de Eliud Kipchoge încercați, în Praterul din Viena, să alergați pe distanța unui maraton timp de două ore. Posibil, până când citiți acest articol, știți deja rezultatul provocării care a determinat sportivul kenyan să devină (sau nu) prima ființă umană din opriți crono-ul la km 42.195, în timp ce caseta care marchează orele continuă să arate numărul 1.
Dacă două ore este figura care captivează și uimește întreaga specie umană, pentru alergătorii populari de un anumit nivel există o altă barieră psihologică, puțin mai departe, dar care reprezintă o provocare și o iluzie pentru mulți dintre noi. nebunia de a alerga un maraton. Este vorba despre „spargerea 3”. Bariera de trei ore Se pare, în multe ocazii, cel care ne separă de o poveste de spus. Fără a fi ceva de care să ne lăudăm sau să ne facem elită, este o provocare interesantă de pregătit, care ne va pune adesea la încercare.
Anul trecut, 8% dintre cei care au terminat Maratonul din Valencia au terminat sub 180 de minute. Ce trebuie să viseze un alergător popular în aceste vremuri?
O istorie ca maratonist. Foarte puține vor fi cazurile cuiva care nu a alergat un maraton în viața sa și când o face pentru prima dată, atinge această marcă. Înainte de a ne stabili un obiectiv de 2:59:59, trebuie să fi trecut prin mai multe obiective de maraton în viața noastră sportivă. Alergarea de 26 de mile este diferită de orice distanță mai mică și, indiferent cât de repede ați alergat un semimaraton sau 10K în trecut, stabiliți-vă un obiectiv mai puțin ambițios la primul dvs. maraton.