Înșelați ziua cum să distrugeți o dietă în 24 de ore - infobae

Jertfele și obiceiurile sănătoase care au fost dezvoltate în timpul săptămânii pot fi pierdute într-o singură zi. Nu contează care. Problema este că sâmbăta și duminica, când majoritatea oamenilor își găsesc odihna, decid, de asemenea, să se relaxeze cu privire la alimentele pe care aleg să le încorporeze în timpul meselor.

înșelați

Și relaxarea nu este sinonimă cu a mânca totul fără niciun fel de control și nici „weekendul” nu trebuie privit ca o perioadă micro de restricții care nu apar în zilele anterioare. Adică, este fezabil să vă răsfățați și să mâncați ceva delicios, mai ales atunci când mai multe dintre alimentele tipice din aceste zile vă invită să vă delectați cu familia sau prietenii. Dar totul în măsura sa adecvată.

"În ceea ce privește supraalimentarea, o zi pe săptămână, în cadrul unui plan alimentar normal, vi se va oferi o masă permisă sau un tratament special. Problema este că acest lucru permis nu este să mâncați excesiv și în timpul tuturor meselor de weekend", nutriționistul Antonela De Lamo (MN 8.226) a explicat Infobae.