Data valorii nutritive, a proprietăților medicinale și a utilizării culinare

Îți place să adaugi alimente sănătoase în dieta ta? Apoi, vă va plăcea să cunoașteți toți nutrienții și proprietățile medicinale pe care le au curmalele. Nu încetați să citiți acest articol!

data

Îți spun în cazul în care încă nu știi, asta datează Sunt rodul palmierului curmal, al cărui nume științific este Phoenix dactylifera. Se pare că sunt originare din Asia de Sud-Vest și, conform datelor istorice, cultivarea lor datează de aproximativ 6000 î.Hr.

Date Calorii și valoare nutrițională

Data fructelor sunt o sursă naturală extraordinară de nutrienți, care va fi de mare ajutor pentru a vă menține corpul sănătos și puternic. Un alt avantaj al fructele de curmale sunt foarte digerabile ceea ce este foarte bun, deoarece vă va permite să mâncați mai multe unități pe zi. Este adevărat că curmalele se îngrașă?

Deși valoarea nutrițională a curmalelor de fructe este foarte bună, nu înseamnă că te vei îngrașa mâncând câteva, deși ar trebui consumă-le cu măsură. Câte curmale pot mânca pe zi? Vedeți câte calorii vă poate oferi un fruct de curmale:

  • 1 întâlnire proaspătă. 70 Kcal
  • 100 gr curmale proaspete. 300 kcal
  • 100 gr curmale uscate. 234 kcal

Avantajele întâlnirilor sunt direct legate de conținut excepțional de nutrienți:

  • Minerale Potasiu, cupru, magneziu, mangan, calciu, sulf, seleniu, fier și fosfor.
  • Vitamine Tiamina, riboflavina, niacina, acidul folic, vitamina A, C, E și vitamina K.
  • Triptofan
  • Fibră
  • Uleiuri esentiale
  • Glucidele
  • Carotenii. Luteina și zeaxantina.

Proprietățile curtilor pentru sănătate

Constipație

Când doriți să obțineți acest efect laxativ din curmale, ar trebui să le înmuiați în apă peste noapte. A doua zi dimineață le puteți consuma sub formă de sirop, de preferință pe stomacul gol.

Oase

Conținutul lor mineral excepțional face ca curmalele să fie un super aliment, capabil să vă întărească oasele, să prevină ruperile și bolile dureroase, cum ar fi osteoporoza și artrita.

Anemie

Alergii

Sunt unul dintre puținele alimente care au sulf în compoziția lor. Această caracteristică poate fi foarte utilă pentru ameliorarea simptomelor alergiilor sezoniere.