Dansator pentru o zi - dans ca sesiune de antrenament - El Financiero
„Dansul este cel mai bun plan de exerciții al meu”. Nu a fost spus de un dansator; a spus-o campioană mondială la tenis: Serena Williams.
Întotdeauna privise dansul exclusiv ca pe o artă. Da, majoritatea dansatorilor sunt subțiri - mulți dintre ei se potrivesc. Totuși, aici, printre noi, el l-a atribuit prejudecății geneticii sau, chiar, lipsei unei alimentații sănătoase.
Nu făcusem niciodată legătura mentală că dansul este exercițiu aerob și de întărire a mușchilor. Tocmai am văzut-o ca pe o mișcare frumoasă, pentru care trebuie antrenat, da; dar pe care nu i-a considerat ca o posibilitate de antrenament.
„Ați văzut cum majoritatea dansatorilor au un corp potrivit?” A întrebat Melania Fernández, profesoară de jazz. „Nu doar pentru că fac 500 de sit-up-uri și fac 800 de salturi pe zi; se datorează faptului că fiecare mișcare este dusă la maximum: una sare cât mai sus posibil, piciorul este întins cât mai mult posibil, fesele sunt încordate cât mai mult posibil. Astfel, în fiecare sesiune lucrează corpul la capacitatea sa maximă".
Acesta este genul de lucruri pe care le-am învățat despre dans în ultimii ani, vorbind cu Fernández, care este dansator profesionist, și cu balerina María Solera, care, pe lângă dans, preda cursuri de balet clasic și balet. fitness.
Înaintea acestei Zile Internaționale a Dansului, care se sărbătorește anual în fiecare 29 aprilie, am vrut să experimentez dansul ca un exercițiu direct, participând la cursuri de jazz și balet pentru începători. Aceasta este o cronică a ceea ce a fost trăit.
Intrarea în clasă și văzând-o plină de baruri și oameni care nu erau în prima lor clasă, ca mine, a fost un bar mental de depășit. Dar odată poziționate, de la începutul până la sfârșitul clasei, glutele mele au fost, în principal, obiectivele acelei zile de antrenament.
„Imaginați-vă că veți avea o injecție în fiecare fesă”, a spus Maria. „O injecție înainte de fiecare repetare a fiecărui exercițiu”.
Și așa cu fesele strânse unele de altele Trebuie să ridici piciorul drept, cu degetele ascuțite, în ritmul muzicii, în toate direcțiile. - Nu ridica umerii. - Nu scoate coada afară. - Nu-ți lăsa pieptul. „Nu te agăța de bar”