Am pus-o pe fiica mea la dietă
Dacă fiica ta (sau fiul) este puțin dolofan, s-ar putea să te gândești să o iei la dietă, dar este cel mai convenabil pentru cineva care crește și se dezvoltă? Totuși, depinde de greutatea în exces nutriționiștilor nu le place ideea de a „pune un minor pe dietă” și cred că este mai convenabil să spună asta trebuie să-i înveți să mănânce într-un mod echilibrat.
Mulți părinți își ușurează conștiința spunând: „Este puțin dolofană (sau dolofană), dar este sănătoasă”. Cu această justificare, ei nu realizează că supraponderalitatea poate fi precursorul problemelor de sănătate. De fapt, unii părinți, când văd că situația se înrăutățește, decid să-l pună pe micuț la dietă; dar specialiștilor nu le place acest concept. „Nu ne place să vorbim despre diete sau regimuri atunci când tratăm copiii. Ne place mai bine și credem că este mai educativ (chiar și pentru copiii înșiși) să vorbim despre „a învăța să mâncăm”. În multe cazuri, le spunem că îi vom ajuta pe părinții lor să-și organizeze mâncarea mai bine, dar nu vorbim niciodată despre interzicerea alimentelor, pur și simplu gestionând mai bine cât și când ”, afirmă Dr. David Mariscal, expert în nutriție și obezitate infantila.
În orice caz, schimbarea obiceiurilor este necesară atunci când greutatea este excesivă sau minorul suferă de tulburări de sănătate cauzate de propria greutate. „Vedem, pentru prima dată în istorie, copii cu unsprezece și doisprezece ani cu diabet de tip II („ adult ”), cauzat de supraponderalitatea”, recunoaște medicul. Și este că cifrele care sunt manipulate sunt cu siguranță alarmante: 26,2% dintre copiii spanioli sunt supraponderali și 18,3% sunt obezi, potrivit unui studiu al Agenției Spaniole pentru Siguranța Alimentară și Nutriție (AESAN).
NOU HA? BITOS
Pentru a evita copiii obezi, primul lucru pe care trebuie să-l facă părinții este să identifice situația. „Există mulți părinți și chiar mai mulți bunici, cărora le place să-și vadă copiii sau nepoții devorând o farfurie. Mulți nu sunt conștienți de faptul că adipocitele sunt „antrenate” pentru a fi adulți la aceste vârste. Și că copiii dolofani vor fi probabil adulți obezi ”, explică medicul. De asemenea, el recomandă „limitarea utilizării consolelor de jocuri video și a telefoanelor mobile și petrecerea mai mult timp împărtășind timpul liber în aer liber: mergând cu bicicleta, mergând în excursii în mediul rural. ”. Și fiți constanți: „Este inutil să mâncăm mâncare adecvată timp de o lună, dacă în următoarea eșuăm”. Pentru aceasta, el îi îndeamnă pe părinți să evite tentațiile acasă. „Nu trebuie să lăsați copilul să deschidă frigiderul sau cămara doar pentru că. Astfel ne vom face o idee despre ceea ce mănâncă cu adevărat ”, spune el. De asemenea, este esențial „să nu asociem mâncarea cu activitățile: floricele la film sau pizza la un joc de fotbal, pentru că vom mânca mai multe calorii decât este necesar”, explică specialistul.