Ce este colesterolul ridicat postpartum?
Când sunteți gravidă, multe sunt circumstanțele care nu încetează niciodată să vă surprindă. Oricât ați învățat înainte, descoperiți situații speciale pe măsură ce mergeți. Un exemplu clar, o audiere pe viață cât de periculos este să ajungi anumite niveluri de colesterol Și, când ajung testele de control al sarcinii, acestea îți spun că această creștere este normală. Dar ce se întâmplă când copilul tău se naște?, Ce este colesterolul ridicat în timpul postpartum?.
Primul lucru pe care ar trebui să-l știți este în ce constă colesterolul ridicat în timpul sarcinii, amintiți-vă că norma este aceeași cu supraponderalitatea sau alte modificări, cu moderare este cheia. Un lucru este să rămâi la un nivel rezonabil în timpul sarcinii și altul să îl depășești excesiv. În mare măsură va depinde dacă veți menține apoi un colesterol ridicat și trigliceride după sarcină și trebuie să luați măsuri suplimentare. Prin urmare, primele noastre sfaturi se concentrează pe menținerea controlului colesterolului în acele nouă luni.
Remedii pentru scăderea colesterolului ridicat în timpul sarcinii
Această secțiune va fi doar o amintire rapidă a remedii pentru scăderea colesterolului ridicat în timpul sarcinii cele de bază despre care am vorbit cu alte ocazii. Acestea sunt principalele:
- Ce zici să te obișnuiești să mănânci mâncăruri unice bine combinate? Vă oferim idei: un cuscus vegetarian într-o versiune rece, adică legume crude sau legume fierte, fierte. De asemenea, peștele cu orez sau carnea cu leguminoase sunt formule excelente. Există o dietă pentru combaterea colesterolului ridicat în timpul sarcinii și o serie de alimente care combină perfect toți nutrienții de care aveți nevoie într-un mod sănătos.
- Nu uitați să faceți acea plimbare zilnică în timpul sarcinii de aproximativ 20 de minute. Nu trebuie să fie un maraton marș, pasul ar trebui să vă fie confortabil, fără a vă provoca oboseală.
- Înlocuiți poftele nesănătoase de sarcină cu bucăți de fructe sau legume. Morcovii, țelina sau alte gustări de legume, completate cu un sos de guacamol sau de hummus, sunt gustoase și sănătoase. Găsiți alte idei pentru pofta de fructe și legume în timpul sarcinii și completați-vă dieta.