Cum se utilizează semințele de in pentru scăderea în greutate; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați încercat să folosiți semințe de in pentru scăderea în greutate? Aceste semințe mici aurii sau maro sunt ca niște pachete de energie pentru pierderea în greutate.
Clienții mei sunt întotdeauna impresionați când adaugă în viața mea sugestia mea de scădere în greutate din semințe de in.
Acest lucru se datorează faptului că semințele de in sunt atât de ușor de adăugat la atâtea alimente și au atât de multe beneficii pentru sănătate și pierderea în greutate, este greu să vă imaginați viața fără ele odată ce le introduceți.
Semințele de in sunt un organism care slăbește corpul, un stimulator al pielii și un protector pentru digestie. În această postare, vă voi spune totul.
- De ce este semințele de in un ingredient atât de puternic pentru pierderea în greutate, acesta vă poate oferi o piele mai frumoasă și poate preveni cancerul
- Modalități de utilizare a semințelor de in pentru pierderea în greutate în rețete, gustări și chiar coacere (Vegan Friendly)!
- Liniile directoare exacte și o infografică care arată când se utilizează semințele de in vs. chia pentru sănătatea generală și pierderea în greutate.
Seminte de in pentru slabire
Semințele de in sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de semințe de in. Aceste semințe mici pot fi utilizate atât pentru alimente, cât și pentru fibre pentru textile. De fapt, țesătura de in este făcută din in sau in. (1)
Sunt semințe mici, care pot fi maronii sau aurii. Indiferent de varietatea pe care o alegeți, ambele au aceleași beneficii pentru sănătate și pierderea în greutate.
Cel mai bun mod de a obține beneficiile semințelor de in este consumându-le mai degrabă măcinate decât întregi. Acest lucru se datorează faptului că semințele întregi vor trece prin tractul digestiv fără a le putea descompune și extrage nutrienții, astfel încât veți pierde beneficiile.
Măcinarea lor acasă este cea mai bună opțiune. Acest lucru se datorează faptului că substanțele nutritive pe care le eliberați nu vor fi expuse la oxigen atât de mult timp. Cu cât grăsimile polinesaturate sănătoase sunt mai expuse la oxigen, cu atât vor fi mai puțin puternice. (Două)
Le puteți măcina cu ușurință într-o râșniță de cafea sau într-un mic robot de bucătărie. Dacă faceți un smoothie, puteți arunca semințe de in pentru a pierde în greutate în totalitate, deoarece blenderul dvs. le va măcina.
Dacă sunteți cu adevărat presat pentru timp, puteți cumpăra oricând semințe de in pre-măcinate pentru pierderea în greutate. Este încă mai ușor de digerat pentru corpul tău și îți oferă mulți nutrienți. (3)
Beți întotdeauna multă apă atunci când mâncați semințe de in pentru a pierde în greutate. Unul dintre principalele sale avantaje este că îți oferă multă fibră (ceea ce este excelent pentru pierderea în greutate!) Dar ai nevoie de apă pentru a te deplasa eficient prin sistemul tău și pentru a-ți face treaba.
Semințele de in pot face, de asemenea, pielea să arate și să se simtă mai bine, oferind antioxidanți naturali, îmbunătățind vindecarea pielii, creșterea umidității și strălucirea și tonul pielii de seară. (4)