Date, cei mai buni aliați ai femeilor pentru proprietățile lor,
de: Estudio 7 Valencia
Unul dintre fructele uscate care oferă cel mai înalt nivel nutrițional și energetic este data. Pe lângă faptul că suntem un fruct pe care îl putem accesa tot timpul anului, dacă practicăm sport sau consumăm multă energie, ar trebui să îl includem în dieta noastră.
Datele conțin multe fibre solubile, ceea ce o face foarte sățioasă, previne constipația prin reglarea tranzitului intestinal, conținutul său de fibre alimentare reduce cancerul de colon, colita, hemoroizii și stimulează bacteriile care ne fac mai imuni.
De asemenea, conțin potasiu care ajută la funcționarea inimii, reglând tensiunea arterială, îmbunătățind sistemul nervos.
Este bogat în magneziu, acest mineral îl face antiinflamator și reduce riscul de boli cardiovasculare, Alzheimer, artrită și alte boli legate de inflamație.
Vitamina B6 pe care o conține ne ajută corpul în transformarea energiei și în metabolismul proteinelor, obținând această energie pentru a revitaliza organismul mai repede, după post prelungit este ideal să recâștigăm puterea.
Deoarece are fier printre componentele sale, este alimentul ideal pentru persoanele care suferă de anemie, reducând senzația de oboseală, în general femeile au nevoie de mai mult fier decât bărbații și sunt mai susceptibile de a avea puțină anemie, deși uneori nu fac analize. nu stiu.
Sunt foarte bogate în cupru, un mineral care intervine în formarea hemoglobinei în sânge, deficiența de cupru din corpul nostru poate provoca anemie, probleme în sistemul nervos și colesterol ridicat.
De asemenea, acestea sunt bogate în calciu, care este necesar pentru formarea corectă a oaselor și a dinților.
Datorită mineralelor pe care le conține, este un aliment potrivit atât pentru vegetarieni, cât și pentru persoanele care suferă de anemie.