Cum să-ți vindeci copilul interior Armonia corpului
În multe dintre procesele pe care le desfășor cu femeile care caută să îndepărteze rucsacul de supraponderalitate fizică și emoțională pe care le poartă, de multe ori ajungem să lucrăm cu fata interioară pentru a o vindeca și a o integra.
Pentru mine, procesul de slăbire are legătură cu un proces de creștere internă în care excesul de greutate este de obicei soluția pe care am ales-o pentru ceva care ne-a cauzat durere și suferință care ne-a blocat. Aceste kilograme în plus pot fi indicatori ai obiceiurilor proaste, dar pot fi, de asemenea, motivate de o câștig secundar pe care îl obținem purtând armura noastră grasă: protecție, confort, afecțiune, fidelitatea vechilor credințe familiale, ...
Vindecarea copilului interior vă ajută să adoptați resursele necesare pentru a nu pierde doar kilogramele în plus, ci și ceva mai important, aveți grijă, ascultați, împuterniciți și iubiți-vă fata.
Iată 5 pași care vă vor facilita recuperarea acestei relații de dragoste.
Încredere
Pentru a stabili o relație în care fata ta interioară să fie aliată, trebuie să se simtă în siguranță și să știe că o vei proteja. Multe fete s-au simțit abandonate, diminuate, atacate, ... Tu crești, dar fata este încă acolo, speriată, ascunsă într-un colț al inconștientului tău, astfel încât nimeni să nu o doară. Apoi, se poate întâmpla ca atunci când vă confruntați cu o situație din viața dvs. adultă în care vă simțiți abandonați și să nu știți cum să faceți față acesteia, să folosiți alimente și grăsimi ca protecție pentru suferința voastră. Unii studenți, în adolescență și tinerețe, zboară din cuibul părintesc pentru a petrece câteva luni în străinătate, tind să se îngrașe tocmai din cauza sentimentului de abandon.
Pentru a restabili această încredere, ea trebuie să iasă din ascunzătoarea ei și să aibă încredere în tine. Pentru aceasta, următoarele resurse vă vor ajuta.
Ascultă vocea ta interioară
Ți s-a întâmplat vreodată să te simți anxios, nervos, supărat, supărat, trist sau poate prea entuziasmat și să mănânci pentru a acoperi acele emoții? Când mâncăm pentru a acoperi acele emoții, îți bâlbâie vocea interioară, uneori este figura copilului tău și alteori în sinele tău adult. Fată, adolescentă sau mai în vârstă, încă îți este sinele interior.
Resurse eficiente pentru te ascult:
- Rețineți că alimentația compulsivă sau proastă nu vă va rezolva problemele, dimpotrivă, le veți perpetua.
- Respirați adânc.
- Îndreptați-vă atenția către acea emoție, permiteți-vă să o simțiți și să o explorați cu curiozitatea unui copil, fără să vă judecați, fără să vă agățați, pur și simplu conștientizând-o în acest moment.
Acceptare
Când fără să judecăm ne permitem să acceptăm acele emoții de rușine, tristețe, furie ... ale copilului nostru interior, se simte în sfârșit auzită, începe integrarea, începe să observe că face parte din tine.