Cum să stabiliți obiective și sugestii puternice de hipnoză pentru toată lumea
Cum să stabiliți obiective și sugestii puternice
Continuăm cu această serie de articole către învățați să folosiți auto-hipnoza în mod eficient făcând singur tot ce ai nevoie. Pentru a vă asigura că le primiți pe toate, abonați-vă la buletin informativ.
De asemenea și până când o puteți face, vă recomandăm începe să exersezi cu videoclip sau link „Dormi bine cu autohipnoza” care apare la sfârșitul acestui articol. Vă recomandăm să o faceți în pat, veți dormi ca un copil. În canalul nostru Youtube veți găsi versiuni feminine și masculine.
Mai întâi avem nevoie de un scop, fără obiectiv nu este posibil să se creeze sugestii pentru a-l atinge. Hipnoza este o procedură pentru a genera modificări pentru a atinge aceste obiective.
Trebuie să facem ca obiectivele noastre conștiente (asociate în mod normal cu verbele have și do) să fie înțelese de obiectivele subconștientului (asociate cu verbele feel and be) fără a fi contradictorii.
Ce lucruri ai vrea să schimbi? Ce fel de lucruri ați dori să îmbunătățiți? Dacă nu ai avea limite, dacă ai ști că vei avea succes, ce ai face?
Vom stabili obiective clare cu cuvinte care funcționează, limba este instrumentul principal cu care urmează să lucrăm, prin urmare trebuie să-i acordăm o atenție deosebită. Mai mult, subconștientul este adesea literal, nu înțelege abstracțiile.
Deci obiectivul ar trebui să fie:
Specific, ceea ce vrei cu adevărat, concret și afirmativ. Subconștientul nu are legătură cu implicații sau insinuări. Vreau să elimin (mai bine decât a pierde: ceea ce se pierde este de obicei căutat și găsit) o jumătate de kilogram pe săptămână.
Măsurabil, Pentru ca ceva să fie specific, ajută la faptul că este ceva măsurabil și într-o perioadă de timp: o jumătate de kilogram pe săptămână. Trebuie să găsiți o modalitate de a ști că ați atins acest obiectiv. Cum vei arăta, suna sau simți când ți-ai atins obiectivul? Vreau să am succes nu funcționează, acesta nu este un obiectiv măsurabil.
Semnificativ, înseamnă că este al tău și că îți aparține. Asigurați-vă că obiectivul este important pentru dvs. și nu pentru că doriți să mulțumiți pe altcineva. Acesta este cazul multor fumători care sunt presați să nu mai fumeze de mediul lor, este un obiectiv fals, ceea ce își doresc cu adevărat este să mulțumească sau să fie lăsați în pace.
Acum, Atunci când stabiliți un obiectiv, asigurați-vă că este scris la timpul prezent, ca și când ar fi adevărat în acest moment: sunt calm, sigur și controlez viața și obiceiurile mele. Puterea de a schimba se află în prezent, nu într-un viitor ipotetic. Putem experimenta un proces de schimbare doar prin inițierea schimbării. Acum este momentul puternic.
Emoţie, obiectivele tale trebuie să aibă conținut emoțional, emoțiile sunt combustibilul subconștientului. Dacă scopul tău nu este însoțit de o emoție, de ce l-ar dori subconștientul?.
Realist, trebuie să aveți un anumit control asupra a ceea ce propuneți, determinați dacă este posibil să atingeți obiectivul pe care ni l-am propus. Stabilirea obiectivului dvs. de a câștiga la loterie este nerealistă. Învățarea unei limbi, îmbunătățirea abilității de a vă exprima sau a unei relații este în limita a ceea ce puteți realiza.
Pozitiv, Spune-ți întotdeauna obiectivele în sens pozitiv, acest lucru este esențial. Subconștientul este incapabil să înțeleagă negările. Dacă spun că nu te gândi la un elefant roz, primul lucru pe care îl vei face este să te gândești la el. Dacă spun că nu vă temeți, vă gândiți imediat la frică, vă speriați. Din acest motiv, este esențial să ne îndreptăm obiectivele către ceea ce vrem, nu către ceea ce nu vrem..
Există cuvinte pe care trebuie să le eliminăm din vocabularul nostru hipnotic, Încercarea, de exemplu, implică posibilitatea eșecului. Putem încerca să câștigăm la loto, dar nu are sens să încercăm în activități asupra cărora avem sau vrem să avem control. Nu spunem niciodată mâine că voi încerca să merg la muncă, o facem și nici măcar nu ne gândim la asta. Alte exemple: poate, tensiune, niciodată, trebuie, trebuie și toate acele cuvinte care au o conotație negativă.
Cum să structurați sugestiile
O sugestie este o afirmație pe care o repeti pentru tine până când este fixată în subconștientul tău. Dacă o repeti suficient de des, această sugestie va deveni o credință, o parte a personalității tale.
Sugestiile sunt, de asemenea, concepute pentru a contracara un aspect negativ al dvs., de obicei o credință sau un comportament negativ. Sunt ca semințele pe care le semănăm în subconștient.
Să presupunem că sunteți o persoană care este deranjată să întâlnească alte persoane la petreceri și vă simțiți inconfortabil în aceste situații. Acest lucru se întâmplă probabil pentru că cumva crezi că nu ești suficient de bun, că oamenii te vor judeca. În general, persoanele care se simt prost în situații sociale tind să se autoanalizeze excesiv. Sunt conștienți de aspectul lor, de ceea ce vor spune, de ce vor crede despre ei. Repetează inconștient ceva de genul „Nu sunt suficient de bun și toată lumea va afla când se va întâlni cu mine”. Cel mai bun lucru de făcut în aceste cazuri este să te concentrezi pe exterior, pe cine și ce este în jurul tău. În timp ce utilizați o sugestie, întoarceți afirmația anterioară: „Sunt multe lucruri pe care le fac bine, abordez oamenii cu bunătate și încredere, așa că mă bucur de situație”. Repetați-l des și va deveni adevărat.
În cele din urmă, este ca și credința negativă care a fost instalată inițial în tine, sub forma mesaje negative pe care le-ați primit crescând sau interpretări greșite ale dvs. Orice comportament negativ se bazează pe o credință negativă care poate fi formulată într-o frază negativă pe care o puteți transforma într-o sugestie pozitivă.