Aflați cum să faceți bare energizante de casă cu o rețetă sănătoasă de la GCN

Rețeaua globală de ciclism (GCN), una dintre cele mai mari comunități de ciclism din lume, a împărtășit o rețetă ușoară și simplă, atât pentru bicicliști amatori, cât și profesioniști, pentru a învăța cum să facă bare energizante acasă cu ingrediente 100% sănătoase. Luați notă și urmați recomandările nutriționale GCN.

Unul dintre alimentele preferate pentru bicicliștii amatori și profesioniști este faimosul batoane energizante. Acest tip de mâncare, care se consumă de obicei în timpul plimbărilor cu bicicleta, este un complement ideal pentru a menține niveluri stabile de glicogen în organism și pentru a obține energie suplimentară în sesiuni de antrenament foarte solicitante sau plimbări foarte lungi.

Spre deosebire de geluri, barele energetice sunt asimilate încet, ceea ce înseamnă că atunci când le consumi, acestea îți vor oferi o energie de lungă durată, care este perfectă pentru prevenirea dezechilibrelor de glucoză și evitarea apariției popularului și temutului „pájara”.

Pregătiți-vă propriile baruri pentru traseu

Pe piață există multe bare de arome diferite și cu componente foarte variate. Cu toate acestea, pentru acei sportivi care preferă să aibă o dietă echilibrată, există opțiunea de a-i pregăti acasă într-un mod foarte simplu.

---