Cum să slăbești în 8 săptămâni cheile Veronicăi Costa
Kayla Itsines ar fi putut fi prima care a făcut fotografiile #beforeafter cea mai bună dovadă (digitală) că planul ei de slăbire, Ghid pentru corpul bikinilor, a fost cu adevărat eficient. Dar de când australianul a lansat-o în 2012, au trecut mai mult de cinci ani și tot atâtea guru ai fitness au folosit acest tip de comparația dintre înainte și după pentru a arăta că și programele lor funcționează. Este cazul influențatorului Veronica Costa, alias Vikika, care a împărtășit recent câteva transformări ale echipei #VikikaTeam, fete care, de o lună sau mai mult, au urmat oricare dintre planurile disponibile pe platforma lor online. Pe site-ul ei omonim, Vikika oferă diferite programe personalizate pentru a remodela corpul cu dietă sau exerciții fizice, și, de asemenea, cu combinația ambelor, modalitatea care, după el, este cea mai solicitată.
„În general, oamenii caută o schimbare în stilul lor de viață și pot începe să ducă o viață mai sănătoasă și pentru asta combinația dintre sport și nutriție sunt esențiale"El explică. Când, pe lângă dobândirea unor obiceiuri bune, se caută să slăbească, exercițiul în tandem și dieta sunt la fel de fundamentale." Nu există nimeni fără celălalt: dacă te antrenezi foarte greu, dar nu iei îngrijirea dietei, nu veți obține rezultatele așteptate; la fel se întâmplă invers. Este adevărat că, dacă ești supraponderal, mănânci sănătos, vei vedea că pierzi, dar va veni un punct în care vei rămâne blocat. În acest moment, sunteți conștient că instruirea este necesară și pentru a vă atinge obiectivele ", spune el. Și studiile susțin că această combinație este necesară și pentru a realiza o schimbare permanentă: doar 10% dintre cei care slăbesc doar prin dietă, fără exerciții fizice, reușesc să mențină noua greutate.