Cum să slăbești fără să-ți părăsești scaunul Bloguri El Espectador
Pare imposibil, dar este adevărat. Cheia este să faci ceva foarte dificil pentru minte, ceva care produce un nivel ridicat de stres, suficient pentru a modifica ritmul cardiac, crescându-l, ceva care forțează corpul să producă mai multă energie și să consume mai mult zahăr și mai mult oxigen decât cel de bază.
Și nu vorbiți teoretic, deoarece jocul de șah la un nivel înalt produce toate acestea. Un jucător de șah poate arde până la 6.000 de calorii într-o zi de turneu. De aproape trei ori mai mult decât arde o persoană într-o zi normală. Rata respirației se triplă în timpul competiției, crește tensiunea arterială și crește contracțiile musculare. În 2018, s-au măsurat caloriile pe care profesorul rus Mihail Antipov, de 21 de ani, le-a ars în timp ce stătea jucând șah; nu mai puțin de 560 de calorii în două ore. La fel ca Roger Federer arde jucând tenis o oră. În medie, jucătorii de șah mondiali pierd aproximativ 10-12 lire sterline pe parcursul unui turneu de 10 zile.
În 1984, Campionatul Mondial de Șah a trebuit suspendat, după 48 de jocuri, deoarece campionul în titlu al titlului, Anatoly Karpov, pierduse 22 de kilograme. În 2004, câștigătorul Rustam Kasimdzhanov s-a retras în al șaselea joc al campionatului mondial, deoarece pierduse 17 kilograme. Maestrul Caruana scade în medie 15 lire sterline într-un turneu de 10 zile, de la 135 de lire sterline la 120.
Șahistii de astăzi urmează diete speciale, fac exerciții fizice și urmăresc orele de somn pentru a-și îmbunătăți starea fizică și mentală. Aceștia caută să crească aportul de oxigen către creier în timpul turneelor, să evite accidentele legate de zahăr și să pună într-adevăr creierul atunci când nu concurează.