Cum să slăbești după excesele verii
Toamna este aici și a sosit timpul să ne întoarcem în formă. Fără vină, dar constant, aceste sfaturi vă pot ajuta să slăbiți.
Toamna a sosit deja. Au dispărut berile de pe terasa barului, mesele de lângă plajă și înghețatele. Octombrie se apropie și kilograme în plus împiedică închiderea pantalonilor pe care îi iubești, așa că este timpul să slăbești și să revii în formă.
Fără vină și dietă variată
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să te obișnuiești mănâncă de cinci ori pe zi și faceți o mică listă de alimente sănătoase pentru a crea un meniu: „Ar fi ca un plan de luptă care ne poate însoți să facem cumpărăturile”. În plus, trebuie luat în considerare faptul că dieta trebuie să fie „variată, bine distribuită, fără zahăr și plăcută”. Pare dificil, dar „se poate”, spun ei.