Cum să găsiți exerciții de slăbit online
9 octombrie 2020 ∙ 7 minute timp de citire
„Sportul este o cale de evadare completă din viață”. - François Hertel (1905-1985)
Când vara se rostogolește, vărsatul de grăsime suplimentară și etalarea stomacului plat pe plajă devin o obsesie pentru mulți oameni. Pentru sănătate sau estetică, pierderea în greutate și arderea caloriilor este un obiectiv dificil de atins, mai ales dacă aveți un metabolism lent.
Închiderea la care a trebuit să ne supunem pentru a combate Covid-19 (martie-mai 2020) ar fi cauzat, potrivit unui studiu realizat de Societatea Spaniolă de Obezitate (SEEDO), că 44% dintre spanioli au crescut în greutate în timpul luni de închisoare, majoritatea câștigând între 1 și 3 kilograme. Majoritatea recunosc că se datorează abuzului de produse nesănătoase, cum ar fi băuturile alcoolice sau cele derivate din produse de patiserie, al căror consum a crescut cu 50%.
Din fericire, există mai multe soluții pentru a găsi obiceiuri alimentare bune și a pierde în greutate fără a fi nevoie să plecați de acasă datorită ceea ce ne oferă web-ul.
În continuare, vă lăsăm unde puteți găsi exerciții de activitate fizică pentru a slăbi.
Cum să slăbești online?
Odată cu apariția B2C (Business to Customer, o strategie dezvoltată de companii pentru a ajunge direct la clienți sau consumatori finali) și a soluțiilor digitale, S-au înmulțit site-urile de consiliere online privind pierderea în greutate.
„Urmarea unui regim de slăbire nu înseamnă că trebuie să te privezi de toate”.
De la închidere, nevoia de a putea face un anumit tip de activitate fizică acasă a devenit aproape mai importantă dacă este posibil: soluții pentru a pierde rapid în greutate, a face sport pentru a arde numărul maxim de calorii pe zi, programe pentru a găsi o dietă sănătoasă.
Fie că ia cursuri antrenor sport online, consultând unele pagini web, sau cu aplicații mobile sau influențatori de social media, adevărul este că pierderea în greutate nu pare a fi nimic din altă lume.
Când ești supraponderal sau obez, practicarea sportului pentru a slăbi este, pe de altă parte, o problemă zilnică care necesită multă motivație.
În primul rând, va trebui să începeți prin a defini care sunt obiectivele dvs.
Folosirea suportului digital pentru a pierde în greutate implică cunoașterea cât de departe doriți să mergeți.
Cu ce sport veți pierde în greutate, ce obiective doriți să atingeți (dimensiunea taliei, stomacul plat, fese și abdominale trase etc.) și în cât timp.
Obiectivele sunt de obicei calificate sub acronim: SMARTE: specific (specific), măsurabil (măsurabil), realizabil (realizabil), relevant (relevant), în timp util (temporar) și ecologic (ecologic).
Trebuie să vizăm un program de slăbire care să fie suficient de realist și măsurabil pentru a avea succes în planul dvs. de slăbire.
De exemplu, pierderea a 40 de kilograme într-o lună nu este nici accesibilă, nici realistă.
Scrieți-vă noul obiectiv pe o bucată de hârtie (tonificați mușchiul, mâncați mai puțin zahăr și carbohidrați, vă întăriți abdomenul, coborâți burta etc.). Apoi, aflați ce soluții online sunt cele mai potrivite.
Slăbiți online cu Superprof
Pentru a pierde în greutate eficient, Superprof poate fi o soluție bună, atâta timp cât puteți plăti pentru cursurile săptămânale.
Găsiți-vă „antrenorul personal” pe Superprof și atingeți-vă obiectivele!
De fapt, există 2.954 antrenor personal online pe platformă.
Cursurile nu pot fi date doar personal, ci și prin webcam, ca și cum ar fi o conferință video.
Avantajul acestui tip de sprijin este că poți găsi un antrenor personal care să se adapteze obiectivelor tale (pentru a te ajuta să slăbești, pentru a-ți oferi sfaturi pentru a slăbi, pentru a-ți transforma grăsimea abdominală în mușchi etc.) oriunde în Spania.
De asemenea, puteți compara tarifele orare, experiențele și programul de slăbire pe care îl propune fiecare.
Xian, de exemplu, este specializat în sportul numit „antrenament de stradă” sau „calistenie” (exerciții cu propria greutate corporală) și, de asemenea, în fitness. Prețul pentru o clasă prin webcam este de aproximativ 25 EUR/oră și are 5/5.
Marta, la 40 EUR/oră, oferă sesiuni de antrenament pentru pierderea de grăsime, recompunerea corpului și creșterea masei musculare, precum și antrenament de forță. Deși este la Madrid, poate preda online.
Raúl are sediul la Madrid, deși oferă cursuri prin webcam. Oferă planuri nutriționale personalizate, monitorizare și coaching. 5/5 în recenzii.