Cum să aveți grijă de rinichi cu bucătăria macrobiotică medicinală - Esmaca
Ei bine, frigul a venit cu dorință ! În macrobiotică asociem sezonul de iarnă cu rinichii și de aceea este important să avem grijă de ei. Deci nimic mai bun decât să-ți dau îndrumări pentru a le îngriji de la macrobiotice medicinale.
De unde știi dacă există un dezechilibru în rinichi?
Există mai multe moduri și, în câteva zile, voi vorbi mai detaliat despre subiect, dar, ca rezumat, principalele sunt:
. Senzație constantă de frig în corp. Știi senzația de frig, deși nu este iarnă? Ei bine, asta practic.
. Dureri lombare sau hiperlordoză. Acești oameni care au o zonă lombară foarte arcuită înainte.
. Oboseala în timpul zilei. Să vedem, este normal să fii obosit noaptea, dar să te trezești, de exemplu, indică deja o problemă.
. Somn neregulat. Dormind cu un somnet ușor, ridicându-se noaptea pentru a urina ... Mai ales având senzația de a nu fi avut suficientă odihnă.
. Cercuri foarte întunecate sau umflate sub ochi.
. Retenție de fluide. Mai ales la glezne.
. Urină foarte clară și abundentă, sau foarte întunecată și slabă. Mergeți de mai mult de 5 ori pe zi pentru a urina sau mergeți mai puțin de 3.
Ce ar trebuii să fac?
Ei bine, pentru început, hrănește-ți bine rinichii. Iată câteva alimente care vă pot ajuta:
. Cereale: hrișcă, orez brun cu cereale scurte, orez dulce și mei.
. Legume: Morcovi, napi, păstârnac, dovlecei, varză, brusture, conopidă, broccoli, printre altele. Evita: castravete, dovlecei, piper, roșii, cartofi, vinete,
. Legume: fasole roșie și neagră, fasole azuki, fasole albă, naut.
. Alge: Adăugați kombu la mese, chiar dacă nu se mănâncă mai târziu. Algele hijiki ajută și ele foarte mult.
. Semințe și nuci: Castane în principal, de asemenea, migdale, nuci, semințe de susan, floarea soarelui și dovleac.
. Alimente fermentate: orzo miso, tempeh, natto, umeboshis.
. O băutură pentru dimineața: În loc de cafea, o ceașcă de ceai bancha cu câteva picături de shoyu.
. Un mic dejun ideal: bol de orez sănătos cu orez cu castane, o încântare!
. Masă grozavă: O supă de ceapă franceză, Un risotto de orez și hrișcă cu un nishime de legume și tempeh.