Cum reușește o mamă a trei copii să slăbească 50 de kilograme CNN
De CNNEspañol sjv, CNN
11 martie 2014 - 15:37 ET (20:37 GMT)
Pentru Dana Sand, special pentru CNN
(CNN) - Alanna Gerwitz-Stern nu exercitase niciodată în viața ei. Nu și-a urmărit niciodată dieta. Dar, după ce a avut primul ei copil, Jacob, în decembrie 2009, nu a putut pierde din greutatea pe care a câștigat-o de la copil.
Stern câștigase peste 45 de kilograme în timpul sarcinii, ajungând la 104 kilograme, având 1,71 metri înălțime. Se ascundea sub hanorace, pulovere și îmbrăcăminte sport.
„Mi-a fost jenă să mă duc chiar la sală”, a spus Stern, în vârstă de 33 de ani. „Eram atât de incredibil de neformat și oamenii cu care am lucrat erau incredibil de în formă. Mă simțeam ca o durere de ochi când mergeam pe stradă ».
În ciuda eforturilor depuse pentru a pierde în greutate în plus, ea a reușit să slăbească doar 4,5 kilograme până în luna mai următoare.
„Mi-a fost foarte rușine de mine”, a spus Stern. „A simțit că este capabilă să facă mult mai mult și nu vrea să fie ca acele femei care îi acceptă greutatea și că acesta este destinul ei de tânără mamă. Am simțit că sunt un eu mai bun ».
Frustrată, Stern și-a amintit că a auzit despre o nouă sală de gimnastică numită Core Concepts lângă casa ei din Toronto, Ontario.
Proprietarul Core Concepts, Joshua Lipsey, spune că ideea din spatele exercițiilor sale este că nucleul tău, alcătuit din abdomen, oblic, spate și glute, este sursa mișcării tale. Un nucleu puternic îmbunătățește postura și echilibrul, precum și scade riscul de rănire.
Exercițiile Lipsey constau în exerciții de greutate corporală, incluzând ședințe, despărțiri și pedale de biciclete, extensii de spate și genuflexiuni de poziție largă.
Nucleul este principala „zonă cu probleme” pentru mulți oameni, spune Lipsey. Este momentul în care bărbații și femeile tind să observe mai întâi kilogramele în plus. Dar, deoarece nucleul include mai mulți mușchi mari, exercitarea vă permite să ardeți rapid calorii. Ca atare, atacarea centrului poate duce la pierderea rapidă în greutate, spune Lipsey.
După ce a cercetat conceptul Lipsey, Stern a decis să intre și să se prezinte. În acea zi, s-a înscris la cursuri și a început să arunce kilogramele în plus.
Lipsey l-a făcut pe Stern să se vizualizeze în fața oglinzii și a început să vadă corpul pe care și-l dorea. Ea spune că a construit motivația de care avea nevoie pentru a-și atinge obiectivele de slăbire.