10 sfaturi de măsurat în această vară
PSIHOLOGIE. Toate dietele sunt eficiente, dar niciuna nu funcționează bine: ce trebuie făcut?
24 iunie 2018 (21:48 CET)
Odată cu vara, ajunge căldura, trebuie să ne arătăm inimile de palmier și ne grăbim să o realizăm într-un timp record. Și este că aproape toată lumea, în acest moment, avem anumite probleme cu corpul nostru și să nu mai vorbim de cei dintre noi care vopsim deja părul gri. În fiecare zi se naște o nouă dietă și nu puțini sunt cei care au început-o deja de ceva vreme. Nu vă înșelați, știm cu toții că toate dietele sunt eficiente, dar în realitate, niciuna dintre ele nu funcționează bine. Problemele apar adesea atunci când vine vorba de menținerea rezultatului, deoarece aproape toți oamenii renunță la scurt timp după ce îl încep și ajung să se îngrașe, adesea cu interes. Cu alte cuvinte, problema esențială a oricărei diete nu rezidă în eficacitatea ei, ci în menținerea sa în timp.
Știi, dacă o permiți, poți renunța la ea, dar dacă o interzici, va deveni ceva inalienabil ... și această obsesie, bătând permanent în noi, ca și cum ar fi o bombă cu ceas, încetul cu încetul va duce la o tulburare de dispoziție. La fel, numărarea caloriilor în timp ce mâncăm și calcularea timpului de care avem nevoie pentru a pedepsi în sala de sport pentru a pierde ceea ce mâncăm poate duce, de asemenea, la o tulburare alimentară periculoasă. În acest moment, trebuie să fii clar cu privire la ceea ce vrei, dacă este un corp sănătos și sănătos sau un corp stipulat în conformitate cu actualul canon de frumusețe.
Dacă ai grijă de tine între săptămâni, mănânci doar la cele trei mese convenite, adică micul dejun, prânzul și cina, practici regulat un anumit tip de exercițiu fizic, în weekend, vă puteți permite să mâncați mai liber. Astfel vei rămâne fericit, sănătos și sănătos și nu te vei îngrașa, vei găsi echilibru și pe termen scurt, dacă ești sincer cu tine, cu siguranță vei rămâne. Dacă slăbim foarte repede, într-un timp scurt, probabil nu pierdem grăsime, ci apă sau țesuturi moi, deoarece este dovedit că grăsimea se pierde mai încet. Doar în cazurile de obezitate considerabilă se recomandă slăbirea mai rapidă sau mai strictă. Trebuie să avem răbdare atunci când vine vorba de slăbit. Pentru ca organismul nostru să răspundă în mod adecvat cerințelor la care îl expunem, este convenabil ca dieta să fie variată și să se adapteze la necesitățile calorice ale activității fizice desfășurate. Așadar, puneți-vă mult bun simț dacă ceea ce doriți este un „Bărbați sănătoși în corp sănătos” și nimic altceva.