Trucuri pentru a slăbi - Mâncare 2 - Trucurile mele pentru a slăbi
Trucuri pentru a slăbi - Mănâncă fără să încalci dieta.
Trucuri pentru a slăbi # 1
Când mâncați afară, alegeți întotdeauna cea mai mică porție disponibilă.
Atunci când alegem mese mai mari, majoritatea dintre noi tind să mănânce peste punctul de foame și, astfel, consumăm mai multe calorii decât avem nevoie, contribuind la creșterea în greutate.
Amintiți-vă că, dacă încă vă este foame după ce alegeți o masă mai mică, puteți oricând să vă umpleți de altceva și să vă bucurați de o varietate mai mare de arome la masa.
Trucuri pentru scăderea în greutate # 2
Dacă mergi la masă și bei cu familia și prietenii, oferindu-te să fii șoferul desemnat, vei economisi sute de calorii pentru că nu poți bea la fel de mult alcool.
Pe lângă faptul că mănânci mai puține calorii, este probabil să mănânci mai puțin, deoarece alcoolul ne face adesea „să ne lăsăm garda” și să mâncăm atunci când nu ne este foame.
Trucuri pentru a slăbi # 3
Unul dintre motivele pentru care mulți oameni se îngrașă an de an este că au pierdut urmele dimensiunilor corecte ale porțiilor.