Cum explicați că există oameni care pot trăi cu 4 ore de somn - BBC News Mundo
Sursa imaginii, THINKSTOCK
Există oameni care sunt gata să înceapă ziua după ce au dormit câteva ore. Care este secretul tău?
Ce ați face dacă ați avea încă 60 de zile libere pe an? Întrebați-l pe Abby Ross, un psiholog pensionar din Miami, Florida, și un „matur”. El are nevoie doar de patru ore de somn în fiecare noapte, așa că are mult timp liber pentru a face lucruri în timp ce restul lumii se află în brațele lui Morfeu.
"Este minunat să ai atât de multe ore în zi. Simt că ar putea trăi două vieți", spune ea.
Little Sleepers ca Ross nu vă simțiți niciodată letargici sau adormiți în timpul zilei. Se trezesc devreme - de obicei la patru sau cinci dimineața - gata să se apuce de treabă.
Margaret Thatcher ar fi putut fi una dintre ele. Odată a spus că are nevoie doar de patru ore de somn, în timp ce cântăreața Mariah Carey spune că este nevoie de 15.
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
De ce unii oameni dorm atât de fantastic, în timp ce alții dorm jumătate de zi? Ne putem schimba tiparul de somn pentru a-l face mai eficient?
O întreagă familie timpurie
În 2009, o femeie a venit la laboratorul Ying-Hui Fu de la Universitatea din California, San Francisco, plângându-se că s-a trezit întotdeauna foarte devreme.
Sursa imaginii, THINKSTOCK
Într-adevăr, cei mai maturi nu se simt letargici în timpul zilei.
În primul rând, Fu a crezut că este un „ciudat extrem”: o persoană care se culcă și se trezește foarte devreme. Cu toate acestea, femeia a explicat asta s-a culcat pe la miezul nopții și s-a trezit la patru dimineața simțindu-se complet alert. Același lucru s-a întâmplat cu mai mulți membri ai familiei sale.
Fu și colegii săi au comparat genomul mai multor dintre ei. Ei au descoperit o mutație mică într-o genă numită DEC2, care a apărut la toți cei care au dormit puțin, dar nu la cei care au dormit un număr de ore similar cu media și nici la 250 de voluntari.
Când echipa a reprodus aceeași mutație la șoareci, rozătoarele au dormit mai puțin, dar au funcționat la fel de bine ca șoarecii normali atunci când li s-au dat sarcini fizice și cognitive.
Întreținerea creierului
Somnul slab are în mod normal un impact semnificativ asupra sănătății, calității și speranței de viață. Poate provoca depresie, creștere în greutate și crește riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
Sursa imaginii, SPL
Dacă încetezi să dormi doar cu câteva ore mai puțin decât ai nevoie, diferența de calitate a vieții poate fi extraordinară.
"Somnul este foarte important. Dacă dormi bine, poți preveni multe boli, inclusiv demența", spune Fu. „Dacă privești pe cineva de doar două ore de somn pe zi, funcțiile sale cognitive sunt semnificativ diminuate aproape imediat”.
Dar este încă un mister de ce este atât de important. Există un consens general că creierul trebuie să facă ceva întreținere, pentru ceea ce nu ai mult timp în timpul zilei.
În timp ce dormim, creierul Poate repara daunele celulare, îndepărta toxinele care se acumulează în timpul zilei, crește alimentarea cu energie și arhiva amintirile.