SPUNE NU este un truc care te ajută să slăbești
Spunând că nu este suficient să te împiedici să mănânci atât de mult.
Chiar spui că nu te poate ajuta să slăbești?
Știți deja că există o relație între stres și mâncare, este posibil să fi auzit deja despre mâncarea emoțională.
Dar există un tip de mâncare excesivă la care mulți apelează la care s-ar putea să nu fiți la fel de familiarizați.
Este vorba de a mânca în exces să nu spui nu.
Dacă nu poți spune nu, este posibil să te îngrași.
Fii atent, nu vorbesc despre a spune nu repetării unei alte porții sau a unui desert sau a unei anumite mâncăruri.
Mă refer la celelalte locuri din viața ta în care s-ar putea să faci din cap din cap în timp ce vrei să spui nu.
Nu vă puteți imagina de câte ori auzim același lucru în sesiunile noastre de antrenor pentru a slăbi.
De câte ori ne spun că le este greu să stabilească limite sau să spună nu și apoi plătesc pentru asta ștergând frigiderul când ajung acasă.
Vă dau câteva exemple de Mănâncă prea mult ca să nu spun că nu:
# 1. Mâncarea excesivă din cauza planurilor tale fiind înlocuită de cea a altcuiva, inclusiv adesea proprii tăi copii.
#Două. Mâncați pentru că ați fost epuizați, pentru că nu ați spus nu și acum vi s-au dat atâtea.
# 3. Mâncați atunci când faceți ceva care vă provoacă disconfort, dar nu știați cum să spuneți nu oricui v-a cerut.
# 4. Mănâncă pentru că ești frustrat de multe lucruri „așteptate de la tine”.