Cum am slăbit 44 de kilograme într-un an plin de satisfacție, lupta lui Tom Watson împotriva supraponderalității și diabetului
Nu a recurs la o formulă magică și nici nu s-a întâmplat peste noapte, dar când a ajuns la 140 de kilograme în greutate, acest politician britanic s-a trezit la o răscruce de drumuri în care viața lui era în joc. Așa a trăit.
Tom Watson a fost diagnosticat cu diabet la sfârșitul anului 2015, dar cu mult înainte de a auzi verdictul medicului, știa deja că sănătatea lui este departe de a fi ideală.
"Aș rămâne fără energie foarte repede și m-am simțit adormit frecvent", a explicat Watson, care este un membru proeminent al Partidului Laburist din Marea Britanie, în urmă cu câteva zile.
„Eram languros și corpul meu nu mai avea putere”.
Watson a recunoscut că cel mai greu lucru din acel moment a fost admiterea bolii.
"Mulți bărbați se simt vinovați și păstrează ceea ce li se întâmplă. Le este rușine de starea lor și nu vor să o recunoască ", a recunoscut el.
Watson a acceptat că a trebuit să schimbe ceva în viața sa când a ajuns la 140 de kilograme, o experiență pe care a împărtășit-o pentru a arăta că chiar și cei mai puțin sportivi și mai puțin interesați de mișcare sunt capabili să facă ceva pentru corpul lor.
Inceputul
„La început este vorba despre aspectul mental”, a explicat el.
"Am învățat să găsesc modalități de a gestiona stresul și de a dormi bine. Chiar și cinci minute de meditație pe zi ajută.".
Pentru a slăbi, Watson a urmat un plan de exerciții fizice bazat pe consistență.
Cu toate acestea, înainte de a începe să vă mișcați, primul lucru pe care trebuia să-l faceți era să vă concentrați asupra nutriției.
Dar cum poate o persoană obișnuită beri de mâncare rapidă și băutură mențineți o dietă sănătoasă?
„Pentru a mă pregăti pentru prima zi a noii mele vieți, am curățat tot dulapul”, a comentat el.