Femeile reale au curbe - Brânză în Montignac - Metoda Montignac
Folosim cookie-urile noastre proprii și ale terților pentru a ne îmbunătăți serviciile și pentru a vă arăta reclame legate de preferințele dvs., analizând obiceiurile dvs. de navigare.
Dacă continuați navigarea, considerăm că acceptați utilizarea acestora. Puteți obține mai multe informații sau puteți afla cum să modificați setările, în Politica noastră privind cookie-urile
Deoarece au fost puse câteva întrebări despre brânză în firul meniurilor, iau subiectul aici pentru a-l localiza.
Montignac este un puternic apărător al consumului de brânză neprospătată, brânză proaspătă și 0% o reduce la două porții zilnice împreună cu lapte degresat.
Aportul său de calciu este excelent, foarte potrivit, mai ales pentru femei și copii în sezonul de vegetație. Și să nu spunem marea sa varietate și aromele sale, fiecare mai bogată.
Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că este o grăsime saturată și Montignac recomandă să fii foarte atent cu consumul acestor grăsimi. De fapt, pe site-ul său, el limitează consumul zilnic de brânză la „o bucată de mărimea unei cutii de chibrituri”. Nu știu dacă se referă la o cutie mică sau una mare.
De asemenea, recomandă ca atunci când se consumă o grăsime saturată, să fie compensată cu una nesaturată. Din acest motiv, cred că cea mai bună combinație, atunci când avem o brânză într-o masă, este să o facem împreună cu un pește sau un alt tip de grăsime nesaturată, cum ar fi avocado, ulei de măsline crud.
Desigur, trebuie să încercați să nu îl consumați în mai mult de două micuri dejun pe săptămână și niciodată însoțit de pâine integrală. La fel și în mai mult de două cine săptămânale. În cazul meu, îl evit întotdeauna la mese, deoarece mesele grase sunt prăbușirea mea.
Excelent! Foarte bine explicat, am avut în vedere că a limitat consumul, dar nu l-am găsit, dar mi-am amintit că l-am citit.
Multumesc pentru clarificari Polita, nu stiam de cutia de chibrituri, foarte bine.
Ați putea să-mi spuneți în ce carte explicați combinarea grăsimilor? Nu înțeleg foarte bine raționamentul și aș dori să știu dacă dați vreo explicație clarificatoare despre asta.
Ei bine, trebuie să preiau toate cutiile de chibrituri GRAAAAAAAANDES din zonă în momentul consumării brânzei.
Am citit câteva cărți ale lui Monty și nu am văzut recenzia respectivă, dar hai. că dacă spui asta, cred asta și asta nu m-a făcut amuzant, într-adevăr, MENUDA EASTER, o cutie de chibrituri. Pentru asta nu încerc, îmi este imposibil să pun o bucată de brânză și să nu mănânc mai mult. Vă spun deja că aceasta este ispita diavolului.
Voi mânca în jur de 60-80 de grame pe zi, și nu în fiecare zi, desigur. pq variat. Poate într-o zi ca 80 de grame și apoi petrec două zile fără să încerc, dar hei, sunt un consumator obișnuit.
Acest subiect mă aduce în cap, nu știu dacă să-l pun într-un colț, făcându-mă să cred că are un IG 90 sau că.
Adevărul este că fac monty de două luni, prima lună am slăbit 4 kilograme și a doua lună nu am pierdut nimic.
Am luat de la lactate proaspete, pentru că am crezut că ar putea fi așa, dar nimic.
Nu mănânc mai mult de două mese grase pe săptămână
Nu știu de ce se datorează această frânare bruscă, cu cât de bine începusem.
Ei bine, cred că datorită a ceea ce ni se întâmplă tuturor, abuzăm de lucruri adecvate și de IG ridicat, cum ar fi brânza. Mi s-a întâmplat și mie și m-am gândit, dar dacă este potrivit ca o felie să dea mai mult de 8, la final am mâncat aproape întreaga pană, cu ciocolata mi s-a întâmplat același lucru a început cu o pastilă și la final Am ajuns să mănânc o jumătate de tabletă .
În prima lună ai slăbit 4 kilograme. Felicitări este foarte bună, dar dacă v-ați oprit, ar trebui să vă verificați meniurile. Poate vă gândiți să repetați primele meniuri pe care le-ați făcut sau să faceți un IG scăzut luni, astfel încât să dați un impuls scării dvs.