Care sunt cauzele excesului de greutate și obezității? Total Life Changes Latino
Lipsa echilibrului energetic
La majoritatea oamenilor, supraponderalitatea și obezitatea sunt cauzate de lipsa echilibrului energetic. Pentru a exista un echilibru energetic, energia ingerată în alimente trebuie să fie egală cu cea cheltuită.
Energia pe care o consumi este cantitatea de energie sau calorii pe care o obții din alimente și băuturi. Energia consumată este cantitatea de energie pe care corpul o folosește pentru funcții precum respirația, digerarea alimentelor și rămânerea activă.
Pentru a menține o greutate sănătoasă, energia pe care o luați și energia pe care o cheltuiți nu trebuie să fie exact echilibrate în fiecare zi. Ceea ce servește pentru menținerea sănătății este echilibrul în timp.
- Dacă în timp energia consumată și energia consumată sunt aceleași, greutatea rămâne aceeași.
- Dacă energia care este ingerată este mai mare decât energia consumată, după un timp greutatea crește.
- Dacă energia consumată este mai mare decât energia ingerată, după un timp greutatea scade.
Alte cauze
Un stil de viață inactiv
Mulți americani nu sunt activi fizic. Unul dintre motivele pentru care se întâmplă acest lucru este că mulți oameni petrec ore în șir în fața televizorului și a computerului lucrând, făcând temele și ca un hobby. De fapt, a petrece mai mult de 2 ore pe zi uitându-vă la televizor în mod regulat a fost asociat cu supraponderalitatea și obezitatea.
Alte motive pentru care nu sunt activi includ următoarele: oamenii folosesc mașinile pentru a se deplasa în loc să meargă; tehnologia și facilitățile moderne au redus cerințele fizice la locul de muncă și acasă; Lipsa orelor de educație fizică pentru copii în școli a influențat, de asemenea.
Persoanele inactive sunt mai predispuse să se îngrașe, deoarece nu ard caloriile pe care le consumă în alimente și băuturi. Un stil de viață inactiv crește, de asemenea, riscul de boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet, cancer de colon și alte probleme de sănătate.
Mediu inconjurator
Mediul nostru nu contribuie întotdeauna la obiceiuri sănătoase; de fapt, stimulează obezitatea. Acest lucru se datorează unor motive precum următoarele:
Gene și istoria familiei
Studiile asupra gemenilor identici care au fost crescuți în case diferite au arătat că genele au o mare influență asupra greutății unei persoane. A fi supraponderali și obezi tind să alerge în familii. Șansele de a fi supraponderali sunt mai mari dacă unul sau ambii părinți sunt supraponderali sau obezi.
Genele tale pot afecta, de asemenea, cantitatea de grăsime pe care o depozitezi în corpul tău și unde acumulezi excesul de grăsime. Deoarece familiile împărtășesc și obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, există o relație între gene și mediu.
Copiii adoptă obiceiurile părinților. Astfel, un copil de părinți supraponderali, care consumă alimente cu un conținut ridicat de calorii și care nu sunt foarte activi, va deveni probabil și supraponderal. Pe de altă parte, dacă familia adoptă obiceiuri sănătoase în ceea ce privește hrana și exercițiile fizice, șansele ca copilul să devină supraponderal sau obez vor scădea.