Rezultatele pe termen scurt sunt cu adevărat posibile atunci când faceți exerciții
Ai făcut! Ai decis să adopți un stil de viață sănătos. Mănânci bine și faci mișcare, dar când vei începe să observi schimbări?
Să recunoaștem, tuturor ni s-a întâmplat să nu terminăm încă rutina de exerciții, când alergăm deja la oglindă pentru a vedea rezultatele. Și da, probabil că veți observa o anumită umflare și strângere a mușchiului lucrat. Acest lucru se datorează hipertrofiei musculare, un fenomen care apare atunci când fibrele musculare încep să se umfle ca urmare a muncii cu greutate.
Dar, ceea ce observi în oglindă, în timpul primelor vizite la sală, nu este permanent. Odată ce inflamația dispare, mușchii dvs. vor începe procesul de reparare și veți reveni la normal.
La început poate fi motivant; cu toate acestea, în cele din urmă veți dori modificări mai vizibile. Și nu va dura mult să vă întrebați când vor ajunge?
Într-un articol publicat în pagina ACSM Fit Society, Greg Chertok, consultant certificat al Asociației pentru Psihologia Sportului Aplicat, notează că „mulți începători de fitness se așteaptă la schimbări dramatice în corp., după doar câteva săptămâni sau chiar zile în care a început să se miște ".
Avem vești proaste. Creșterea dimensiunii mușchilor sau pierderea în greutate pe care o căutați nu sunt aproape.