Chiloși pentru noul an sau pierdeți excesul de greutate, al doilea decalog
An nou, kilograme afară, al doilea catalog
Continuăm cu mai mulți pași recomandați pentru eliminare kilogramele mai multor „pești” în aceste sărbători.
1. Trebuie să luați mâncare de 5 ori pe zi, inclusiv 3 porții de legume amestecate, niciodată la fel, și doar 2 fructe care au mai multe calorii.
Există însă anumite persoane care mențin o greutate stabilă și care obișnuiesc să mănânce doar trei mese. Nici în acest caz nu trebuie să te forțezi.
Două. Luați prima paella cu tot ce ar trebui să aduceți sau Fabada, sau linte cu atașamentele lor ar trebui să fie feluri de mâncare unice.
Aici, în al doilea rând, avem o friptură de mărimea unui camion, cu cartofi prăjiți, pâine, vin și desert ... și chiar un desert care poate fi o bombă cu calorii, cum ar fi o bucată copioasă de prăjitură, orez cu budincă, flan, slănină de cer ...
3. Dacă nu-ți place peștele sau dai doar merluciu copiilor tăi, nici tu nu te descurci prea bine.
La fel ca în cazul legumelor și fructelor, avem inca în țara noastră una mare varietate de pești și fructe de mare care nu trebuie să fie scumpe.
Trebuie să te obișnuiești și să te obișnuiești arome diferite, cu cât mai diferit, cu atât mai bine.
4. Dacă mănânci în fiecare zi de meniul, va fi foarte dificil păstrați în greutate, și imposibil dacă ceea ce vrei este să pierzi câteva kilograme în plus.
Din cele peste 25 de postări pe care le-am publicat până în prezent singurii care nu au avut comentarii, Cred că doar 1, au fost cei 2 care au vorbit exact despre mesele dese, departe de casă.
Ați fost cu toții de acord cu ceea ce am scris sau poate că cineva s-a simțit aludat?
5. "noroc" a celui care rămâne nu deja subțire dar la greutatea sa corectă nu exista.
Vă asigur că „funcționează”, dar puteți mânca minunat de bine și de toate, savurând mâncarea, fără a înghiți, atâta timp cât stilul de viață nu fi complet sedentar.
6. Dacă aveți vin la masă, un obicei excelent dacă este roșu, în loc de 3 pahare, beți 1 singur, adică 2 decilitri = 200 g care au 156 calorii, dar cum se numesc "Gol" pentru că nu ne dau nimic special, cu excepția plăcere, care este deja mult, și compușii săi fenolici, puțini într-o cantitate atât de mică.
Aceeași cantitate de bere, 2 decilitri, au 64 calorii și dacă este nealcoolic sau zero zero, 26, destul de puțini mai puțin de jumătate.
7. Începeți anul mâncând de două ori mai mult decât anul trecut.