Somnul te face să slăbești Vom vedea ce spune știința despre asta - Exerciții la domiciliu
Ti s-a intamplat vreodata ca intr-o zi sa nu te odihnesti bine ai senzatia de apetit mai mare? Ei bine, dacă da, ai dreptate. Și veți vedea cum să dormi pierde în greutate, dacă ne ținem corpul odihnit. Sau mai bine zis, nu putem mânca mai mult decât este necesar, din cauza dereglărilor hormonale. Dar, vom explica mai bine mai jos.
Înainte de a începe, evidențiați un fapt curios în acest sens. Și sunt uO relație puternică între cei obezi și lipsa de odihnă. De fapt, în aceste studii (1,2,3), efectul lipsei de odihnă a fost analizat la persoanele care suferă de obezitate.
Interesantul acestui subiect particular este că pare să stabilească o serie de linii directoare sau tipare pe subiect. Și, după cum putem vedea, lipsa somnului ne poate face să ne îngrășăm mai mult. De fapt, în această cercetare, somnul insuficient subminează eforturile dietetice de reducere a adipozității, s-a analizat dacă dietele de slăbit au fost afectate de lipsa somnului.
Dar există și o relație cu tipul de mâncare consumată atunci când ne odihnim mai rău. S-a avut în vedere că crește cantitatea de alimente cu cantități mai mari de zahăr. Da, într-adevăr, cei care contribuie la creșterea incontrolată a insulinei noastre și, mai mult, ne fac să ne îngrășăm.
Relație directă
