Yoga și alimentația sănătoasă Arta de a trăi Puerto Rico

Se știe că alimentele nu afectează doar corpul fizic, ci și calitatea mentală. Așa cum știința a constatat că nucile sunt bune pentru creier, morcovii pentru vedere și lămâia pentru ficat, pentru a numi câteva exemple, fiecare aliment are un impact asupra corpului uman într-un fel sau altul. Pe scurt, dieta este un bastion important pentru aprofundarea practicilor spirituale, cum ar fi yoga și meditația, deoarece este capabilă să mărească energia vitală, să hrănească corpul și să prevină bolile sau afecțiunile.

sănătoasă

În primul rând, orice dietă echilibrată ar trebui să ia în considerare consumul de proteine ​​vegetale (leguminoase de toate felurile și culorile), legume crude și gătite, fructe proaspete și uscate, cereale și semințe.

Masticarea bună și moderarea în servire sunt o altă cheie pentru a obține un corp fără boli și o minte limpede. În plus, este de preferat să consumați alimentele în termen de patru ore de la gătit și să gătiți într-un mediu armonios și plăcut.

Știința Ayurveda, medicina antică a Indiei, sfătuiește practicantul yoga să urmeze o dietă echilibrată și sănătoasă, care oferă mai multă energie și este digerată în mai puțin timp decât carnea.