Dieta de zonă 3 kilograme în 11 zile

Buna ziua tuturor de pe forum.
Am vrut să vă împărtășesc cu toții dieta pe care o fac din 13 octombrie și am slăbit 3 kilograme.
Este o dietă foarte sănătoasă, care se bazează pe faptul că nu consumați alimente cu un indice glicemic foarte ridicat. Puteți mânca aproape totul și, de asemenea, vă îndepărtează anxietatea pe care o dau alte diete pentru a mânca dulce. Mi-a luat puțin să o înțeleg, dar apoi este ușor să o urmez și că într-o zi nu am luat-o strict.
În fiecare masă trebuie să luați Hc cu absorbție lentă, proteine și grăsimi. Se fac 5 mese și dacă cina a fost prea devreme, puteți lua o gustare înainte de a merge la culcare.

Probleme cauzate de alimente bogate în glicemie:

Dieta în zone:
Acesta constă în a învăța să echilibreze carbohidrații, proteinele și grăsimile din fiecare masă, în proporție de 40%, 30% și respectiv 30%.
Ingerând mai mulți carbohidrați decât proteine, corpul nostru folosește excesul de grăsime pentru ao transforma în energie zilnică, aducând metabolismul la un echilibru care ne ajută să menținem un corp subțire.
Meniul de la La Zona este riguros individual, cantitățile de alimente se bazează pe greutatea dvs., procentul de grăsime corporală și activitatea fizică. Este recomandabil să mâncați cinci mese pe zi, dintre care două ar trebui să fie ușoare și nu ar trebui să lăsați să treacă mai mult de 4 ore fără a mânca, altfel rata insulinei va crește și nivelul zahărului din sânge va fi modificat.